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吃火锅+喝冰饮，有多要命？医生提醒：近来放倒多人！
2021-06-23 13:27:53
夏天吃一顿热乎乎的火锅，出一身汗，感到辣唇烫嘴之时再喝一杯冷饮，简直不能太舒服。 不过，这样常见的吃法，也可能带来“要命”的问题。 一顿火锅过后，可能就进了医院。 吃火锅+喝冰饮，有多要命？ 1. 火锅+冰饮，胃穿孔进了医院 据成都商报6月18日报道，成都66岁的林先生，吃了顿火锅，期间喝了冰饮料，结果胃穿孔，到医院时腹腔已严重感染。 “大家吃起火锅又热又辣，干脆就来些冰啤酒、冰饮料、冰粉。”林先生说，“本来很辣、很热，一口冰的下肚，整个人都爽快了。” 但吃完回到家，林先生就觉得肚子痛，像刀割一样的痛。 本来以为火锅不卫生，没想最后到成都市第五人民医院急诊科检查后，是胃穿孔。直径达约1.5cm。 成都市第五人民医院普外科副主任医师杨健在接受成都商报采访时介绍，像林先生这样饮食后导致的胃穿孔，医院近期已经收治了7例，最小年龄只有18岁。 杨健医生解释，正常人适量的进食火锅或者冰粉是不会导致胃穿孔的。这里有两个前提：一是身体健康的正常人，二是适量进食。 但是在存在胃溃疡的基础疾病的情况下： ●进食火锅和生冷饮料会对胃粘膜产生直接的刺激；辣椒和酒精会使黏膜受胃酸侵蚀的抵抗力下降，继而促进穿孔的发生。 ●所以说胃穿孔的原因，其实说到底就是饮食方面的不注意而导致消化性胃溃疡，上述刺激性食物反复对胃内部进行刺激后而形成胃穿孔。 2. 火锅+冰饮，血压飙升，起伏能达20-30毫米汞柱 据扬子晚报2012年报道，黄女士一家人周末在火锅店小聚，边吃边喝，结果吃完起身要走时，她突然感觉头痛、头晕、想吐。家人叫来饭店老板询问，也不存在食物不新鲜的问题。 最后，在南京市第一医院急诊科解开了谜团。 原来，黄女士边喝冷饮，边饮热汤，最终导致血压突然飙升，不得不送医院救治。 接诊的南京市第一医院神经内科许庆成医生在2012年接受扬子晚报采访时介绍，在吃火锅时喝下热汤后如果立刻喝冷饮，会出现胃肠道的不适，还会造成血压起伏过大，可能相差20-30毫米汞柱，从而引发身体不适症状。如果心脏本身血液循环就不好，还可能发生缺氧，造成心肌梗死。 他提到，血压变动与食物温度差异也是息息相关的。冷饮会造成胃肠中血管收缩，肾上腺素分泌增多，血压上升；热汤则会造成血管扩张，血压降低。 类似的，炎热夏天吃冷饮、冰西瓜也可能诱发心梗，当然前提是你本身心血管不好。心脑血管最怕一冷一热刺激。3. 火锅+冰饮，腹痛腹泻，可能好几天 据青岛晚报2015年报道，26岁的张女士在一家餐厅吃火锅时，喝了几杯冰镇西瓜汁，突然腹痛难忍，不仅出现呕吐，还连续去了好几趟厕所，丈夫见状赶紧拨打了120。 接诊的青岛市海慈医院医护人员告诉青岛晚报记者，火锅如果吃了生食或者半生不熟的食物，食物上的细菌可能引起腹泻。 除此之外，火锅的辣锅底会对肠胃产生刺激，导致肠胃功能较弱的人腹泻。 很多人觉得从火锅中捞出的菜肴温度很高，一不小心就会烫伤口腔和食道黏膜，会趁势喝上一大杯冰镇啤酒或冰冻饮料躲避滚烫，但是如此一冷一热，很容易造成胃部消化不良，引发腹泻。 上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2016年也在健康时报刊文谈到，吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩，减缓胃肠蠕动，消化液减少分泌；同时温度下降，消化酶活性也会下降，不利于消化。 类似在网络问诊平台上，一位25岁的年轻人就写道，自己之前吃了火锅，也喝了冰饮料，之后总是轻微腹痛，最近一天要去三次厕所。健康吃火锅，这4点要注意！ 1. 不要冷热交替，间隔3分钟 很多人觉得，一口热的肉和菜，再喝一口冰爽的饮料，即解热，又解辣。 一是本身冷热交替会刺激肠胃；第二个是，解辣效果最好的是牛奶或酸奶等蛋白含量高的饮品，而不是冷饮。 吃火锅的时候，在喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。 2. 不要趁热吃，凉一小会儿 不少人觉得火锅趁热吃最鲜嫩，尤其是肉。 但刚从热锅中捞出来的食物，温度会很高，很容易烫伤口腔和食管黏膜，尤其是像有馅的牛肉丸或者会吸水的冻豆腐，一不小心咬下去，汁水全溢到嘴里，汤汁很烫人。 食物涮出来后凉一会儿再吃。 3. 不要急涮肉，两菜一肉来搭配 北方人吃火锅习惯先下肉，最后再放菜。结果肉吃饱了，最后也吃不进多少菜。 但，吃火锅不该仅有肉，得有菜，而且菜还应尽量多一点。 可以记住这样的一个口诀：“两份蔬菜一份肉”。 也可以尝试“先素后肉”，这样有助于控制食物的摄入量。 4. 不要聊太久，吃火锅别超1小时 很多人吃火锅能吃两三个小时，聊一会儿吃一会儿。 但，火锅烧开最好不要超过一小时。 一个是时间越久，随着食物的不断加入，汤中嘌呤的含量越来越高，容易诱发痛风；而且随着进食时间的延长，火锅底汤中的亚硝酸盐浓度会逐渐升高。
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感冒、拉肚子、过敏性皮炎…孩子的这些常见病，多数家长都用错药了！
2021-06-22 11:15:12
很多家长在给孩子喂药上可能时常做不对，比如成人药掰一半、靠果汁牛奶吞服等，然而更绝望的是，有些家长在遇到孩子感冒、咳嗽、发烧、拉肚子、鼻子不通、被蚊子咬了等情况时，该用什么药都没搞清楚，甚至有人不听医嘱，胡乱买药。那么孩子遇到一些常见病，究竟用什么药才是正确的？一、感冒、发烧、咳嗽 首先，从专业的医学角度来说，没有任何药能够治愈感冒，感冒的周期就是需要1周到2周时间好，所有的用药都是为了帮助减轻感冒症状，让人好过一点。 对大多数孩子来说，发烧、咳嗽、流鼻涕是感冒最常见的症状，儿童的感冒多以病毒性感冒为主，如果孩子精神状况较好、胃口好，也没有一直发烧，建议可以先观察，多喝水。 1.备好美林或泰诺林家里可常备美林（布洛芬悬浮液）和泰诺林（乙酰氨基酚混悬滴剂），这两种药都是世界卫生组织认可的安全退烧药，毒副作用较小。使用时遵照医嘱，在药师指导下使用。 特别提醒：泰诺林与美林的辅料为高果糖浆，保存需要遮光，密闭，在阴凉处保存，温度不超过20℃ 。开封时间太久或者发现质地有变化时，不能再使用。2.咳得凶再用镇咳药 咳嗽是呼吸道的一种自我保护性反应，只要感冒引起的咳嗽不是很剧烈，没有严重影响到睡眠和生活，可以先观察，无需用药，让孩子多喝水；如果咳嗽严重到影响生活了，可以适当在医生指导下使用右美沙芬镇咳。 咳嗽本身就容易反复，有的孩子即使感冒好了，咳嗽症状还要持续2-4周，这个时候家长也不要着急，只要确定是因为感冒引起的咳嗽，也属于正常情况。 特别提醒：引起咳嗽的疾病有很多种，家长千万不要单纯地把咳嗽=感冒，如果咳嗽一直不好，一定要去医院确诊，不要自己给孩子乱喂药。 3.这些治感冒、发烧、咳嗽的药 儿童慎用或不用！·小儿氨酚黄那敏颗粒 小儿氨酚黄那敏颗粒属于复方感冒药，也就是说一种药里面有好几种治病成分，能缓解发热、打喷嚏等症状。由于成分多，所以孩子面临的药物不良反应风险就高。而且小儿氨酚黄那敏颗粒里面含有一定量的乙酰氨基酚，有的家长怕退烧效果不好，又再额外吃退烧药（比如前面提的美林或泰诺林），就容易引起药量超标，对孩子造成肝肾损伤。划重点：这个药不建议给6岁以下的孩子使用，也不建议与其它退烧药混合使用。·利巴韦林颗粒 利巴韦林对普通感冒病毒没用，同时还可能导致溶血性贫血，心脏毒性等严重不良反应。 划重点：非常！非常！非常不推荐感冒时服用，尤其不推荐给娃儿感冒时服用。 ·可待因或含可待因的复方制剂的药 可待因是一种作用于中枢神经的镇咳成分，经常用于顽固性咳嗽的治疗，但长期使用可能会有依赖性和成瘾性，所以18岁以内的未成年人，尤其是儿童是禁用可待因或含可待因的复方制剂。 含有可待因的药物在药物外包装上都会明确标注，家长们购买时要特别注意，比如大家常见的复方可待因溶液、复方甘草合剂、强力枇杷露等可能就含有这类成分。 划重点：18岁以内的未成年人，尤其是儿童，禁用可待因或含可待因的复方制剂。二、拉肚子、便秘当孩子出现拉肚子，很多家长首先想到的就是止泻，但其实这样并不正确。腹泻跟咳嗽其实是一个道理，是肠道的一种自我保护性反应，治疗拉肚子的重点应该是防止脱水。 正确办法应该是，先观察，注意预防孩子脱水，避免出现电解质紊乱和酸碱失衡，合理补液，适量饮食。 ·口服补液：从拉肚子开始，孩子就可以使用口服补液盐Ⅲ预防脱水：每次稀便后补充一定量（小于6个月50ml，6个月~2岁100ml，2~10岁150ml）。·保持饮食：东西要吃，但不推荐高糖、高脂和高粗纤维的食物。婴幼儿可继续母乳喂养，吃配方奶的也可以继续喂奶粉，年龄大点的孩子吃点好吞好消化的食物就可以。家长要及时观察孩子的脱水状况，如果精神好，腹泻次数慢慢减少，就没有大问题。如果排便次数、精神不好等情况没有改善，就要及时就医，明确拉肚子的原因，对症下药。 蒙脱石散有助于缩短急性水样便患儿的病程；微生态制剂有可能缩短腹泻病程及住院时间，但最好都在医生指导下使用，没有确诊病因不要乱用。 还有的孩子可能便秘，家长会直接给孩子用开塞露。儿童开塞露虽然的确可以帮助孩子排便，但建议家长们只能在应急情况下使用，千万不要随时使用，免得影响孩子自主排便的功能。还是要到专科医生处明确病因。三、过敏性鼻炎 过敏性鼻炎的典型症状是打喷嚏、流鼻涕、鼻子不出气。一旦确诊为过敏性鼻炎，就要开始规范治疗，越早治疗，就能越早减轻鼻炎对孩子的危害。鼻用激素与口服激素不同，鼻用激素中的激素含量以微克计，这些少量的激素都作用于鼻粘膜局部，很少进入全身的血液循环，发生全身不良反应的情况非常少见，安全性较高，因此没有必要担心。鼻用激素治疗一定要足疗程，不仅可以改善鼻炎症状，而且可以预防鼻炎复发。 其次，孟鲁司特钠咀嚼片可以有效的减轻气道反应，因此在过敏性鼻炎和哮喘中都会使用，该药相对比较安全，按医嘱服用是没问题的。 还有，对于有过敏性鼻炎患者的家庭，可以常备生理海水，使用生理海水清洗鼻腔可以帮助减轻相关症状。 最后，预防过敏性鼻炎发作或加重，远离过敏原很重要，对花粉过敏的记得出门戴口罩，对尘螨过敏的记得屋头要尽量保持整洁。四、虫咬皮炎 所谓虫咬皮炎，就是由昆虫叮咬或毒汁刺激引起的皮肤炎症或过敏，有的是红色丘疹，有的还会出现风团、水肿性红斑、丘疹、水疱，夏季是虫咬皮炎的高发季。这里所指的虫除了蚊子之外，还有螨虫、臭虫、跳蚤、蚂蚁、蠓等。 处理虫咬皮炎，有以下方法： 1.被虫咬后用肥皂水清洗伤口或冰敷；2.使用含樟脑、薄荷的软膏和复方涂剂止痒。如果被咬的地方很痒，引起孩子反复哭闹或者烦躁，可在医生指导下口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等；3.在医生指导下局部应用糖皮质激素。孩子的皮肤嫩，有时候被咬后又红又肿，如果出现持续性螫咬反应，在医生指导下局部使用糖皮质激素是必要的。儿童可以短期使用弱效至中效糖皮质激素，如艾洛松、澳能等；如合并感染还可以外用抗菌软膏，如奥络、百多邦等。五、湿疹 对于家有湿疹孩子的家庭，建议准备两类东西就够了： 1. 保湿霜 不要以为只有用药才有效果，对于情况不严重的湿疹患儿，有时候光通过厚涂保湿霜就能缓解。给湿疹的孩子涂保湿霜，不等同于平时的护肤，需要大量的涂，一般一周一个孩子至少要使用100g的保湿霜才够！2. 药物类如果长湿疹处已经有破损，可以使用碘伏、聚维酮碘等消毒；对于中重度湿疹的儿童患者，医生一般除了让家长做好保湿工作之外，还可能会开具外用的激素药物，家长不用慌，一般长期系统地使用激素才会抑制幼儿生长，医生也不会建议孩子长期使用强效或超强效外用激素，而弱效外用激素不会影响生长发育。
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这些习惯比吸烟还可怕，看第4个就惊呆了，年轻人都喜欢！
2021-06-21 11:39:10
吸烟的危害众所周知。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害，也不亚于吸烟。比吸烟还可怕的八大习惯01一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。02肉吃太多吃过多的肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而过高的胆固醇含量对人的心脏不好。相反，少吃肉，多吃新鲜的水果能提高抗氧化能力，减少体内自由基，而自由基的减少意味着皱纹的发生机率将有所降低。建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。03爱吃高温油炸食物有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。图片来源于网络04喜欢熬夜、长期缺觉长睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。图片来源于网络05没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。图片来源于网络06累了就不再锻炼这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。07躺在床上玩手机平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。建议：至少在睡前半小时关机。08临睡前喝酒酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。图片来源于网络有一个健康的身体，更需要有一个健康的心态！人生在世，活的是什么？是金钱？地位？美色？美食？房子？车子？都不是！其实，人活的就是一个“情”字，亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情。心情才是人生中最重要的。人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。图片来源于网络快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切。生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天开心，才是最重要的。从今天起，改掉恶习，快乐生活！
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多囊竟然也会遗传！关键在于做好这一点
2021-06-18 12:18:58
像往常一样，门诊又来了一对母女，妈妈陪着女儿来看不孕症。看上去，她们有一些共同的体征：肥胖，黑棘皮症（脖子一圈像污垢一样的黑色素沉着）等。当被告知患的病叫做多囊卵巢综合征时，这位妈妈说，她年轻的时候也因为月经稀发，备孕了三年多才好不容易怀孕，而女儿的外婆也一直月经不调，经常不来月经。于是，我马上受到了这个女儿的三连问。多囊的影响贯穿一生多囊卵巢综合征，我相信现在大家都不陌生了。英文简称PCOS。它是一种复杂的妇科内分泌及代谢性疾病，以月经稀发/闭经及高雄激素为主要特征。多囊在育龄期女性中发病率5-10%，是女性不孕症的重要原因，50-60%的患者还伴有胰岛素抵抗、肥胖。多囊的影响并不会因为生育的完成而终止，其影响会伴随女性的一生。由于稀发排卵，代谢、内分泌紊乱，可引起妊娠期糖尿病、子痫前期等妊娠期并发症，远期可导致2型糖尿病、代谢综合征、子宫内膜癌的风险增加，甚至带来抑郁、焦虑等心理问题。多囊会遗传吗？多囊的危害如此之大，它是怎么发病的呢？像这位患者认为的会“代代相传”吗？早在1998年就有学者对多囊患者的家系进行了研究，报道了多囊先症者的母亲和姐妹都是多囊患者，但这种家族聚集的现象似乎不完全遵循经典的常染色体或者X染色体显性遗传的规律。随着全基因组关联性分析（GWAS）技术的开展，目前已筛选到了很多与多囊发病相关的基因，但尚无一种决定性基因可以解释多囊的遗传机制。2019年，著名的Nature杂志的子刊上发表了一篇论文，认为多囊宫内高雄激素的环境，可以引起第一代、第二代甚至第三代雄激素增高及脂肪堆积，每一代都呈现多囊的表型。2021年CellMetabolism杂志上发表了另一篇论文，研究发现宫内高AMH（抗缪勒管激素）水平也可引起后三代均出现多囊的现象。这些关于多囊的胎源性学说根本上是通过表观遗传学来实现。我是多囊，一定会遗传给我女儿吗？表观遗传学是一种环境与遗传相互作用的产物，环境因素可以影响某些遗传信息的选择性表达，有些情况下它又是可逆的。因此，对于多囊合并不孕的女性，不要急于求成。在开始助孕治疗前，需要经过3-6个月甚至长达1年的孕前干预，积极改变内分泌和代谢环境，降低多囊表观遗传的概率，正所谓的“磨刀不误砍柴工”。多囊的治疗，需重视综合干预及长期管理，不仅要帮助患者成功怀孕，还需要持之以恒的管理，以期减少患者本身妊娠期糖尿病、子痫前期等孕期并发症及2型糖尿病、代谢综合征及子宫内膜癌等远期并发症，还要减少遗传给下一代甚至下三代的机会，避免后代女性再走上同一条与“多囊”抗争的路。
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痛风有多痛？53岁男子被活活疼死！这些食物一定要忌口！
2021-06-17 10:16:13
我们常说，牙痛不是病，痛起来要命，而痛风的疼痛，比牙痛还要厉害十倍。有人这样比喻痛风：恶魔不停地撕咬你的脚。江西53岁的赵师傅，生命就终止在这种疼痛之下……痛风到底有多要命？要怎样预防？快来了解一下！53岁男子痛风发作，被活活疼死来自江西的赵师傅，今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说，痛风这件事他毫不在乎。每天依旧抽烟、喝酒，就连在吃饭上也是大鱼大肉，可谓"神仙"一样的生活，痛风发作起来，也就是吃一点止痛药就"敷衍了事"。时间长了以后，赵师傅在某天夜间痛风发作起来，就连吃止痛药也不管用，最终引起多个器官功能衰竭。医院进行了全力抢救，但仍旧没能将其挽留，最终活活"疼死"！痛风，疼起来像老虎在咬关节一样！痛风，俗称"白虎历节"。为什么这样说？因为痛风发作起来，就像"老虎在咬关节"一样。从医学角度来说，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸沉在哪里、哪里痛！尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。1、沉积在软骨引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。2、沉积在肾脏引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。3、沉积在尿路引起尿路结石。4、加重心血管疾病研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。5、加重糖尿病等代谢病高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。8类人必须定期查尿酸不少高尿酸血症患者，因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作。令人惊讶的是，许多人压根不知道自己的尿酸异常。其实，如果能早期监测血尿酸浓度，疾病是可防可治的。以下８类人群应定期监测血尿酸浓度：60岁以上的人群。 肥胖的中年男性及绝经期后的女性。高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。糖尿病（主要是２型糖尿病）。原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。有痛风家族史的人。爱喝酒吃肉中老年人群。 凡属于以上任何一种情况，均应主动去医院查查尿酸。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。5步解除这颗“定时炸弹”对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。1、避免高嘌呤饮想让尿酸降下来，首先应避免高嘌呤饮食。嘌呤类型食物类别食物清单低嘌呤食物（嘌呤含量＜25毫克/100克）主食大米、小米、玉米蛋奶鸡蛋、鸭蛋、牛奶蔬菜马铃薯、芋头、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、洋葱、白菜、青椒、番茄、芹菜、韭菜、苋菜水果苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、芒果、木瓜、橙子中嘌呤食物（嘌呤含量在25~150毫克/100克之间）坚果腰果、杏仁、栗子豆类及豆制品黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆浆蔬菜油菜、茼蒿、枸杞、豌豆干货银耳、蘑菇、海带肉类猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪腰、猪肚、鸡心、鸭胗海鲜螃蟹、虾高嘌呤食物（嘌呤含量＞150毫克/100克）动物内脏猪肝、鸭肝、鸡肠海鲜秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼蔬菜黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗其他啤酒、鸡精、高汤、浓肉汤 注：高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。 2、减少高热量食物摄入营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。3、远离酒精酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。4、多喝水、多排尿多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。 5、低盐、低糖饮食高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖）。此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。警惕痛风的8个误区对痛风患者而言，光靠减少高嘌呤食物摄入还远远不够。这8个痛风误区你必须小心。误区一：喝白酒没问题老观点：过去总认为，痛风患者不能喝啤酒，白酒却很少有人提及。对痛风病人来说，粮食酿的酒都是不能喝的，包括白酒。这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄。酒类饮品本身含有高嘌呤物质，大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解，还可引起高乳酸血症，导致尿酸生成增多，排泄减少。误区二：豆制品不能吃老观点：豆类和豆制品为高嘌呤食物，痛风病人不能吃。豆类尤其是豆制品，不但不会引起血尿酸水平升高，反而可降低血尿酸，它们是痛风的保护因素。痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入，用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉。误区三：蔬果可以随便吃老观点：水果、蔬菜为低嘌呤食物，痛风病人可以随便吃。富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。另外，菠菜等含有草酸较高的蔬菜，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃。误区四：减肥就是要禁食老观点：肥胖是痛风的高危因素，要减肥就是要禁食或过度饥饿。减肥对痛风病人很重要。痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜，也不要禁食和过度饥饿。减肥应从改善生活方式着手，即：有效运动，控制体重，减少总热量10%~20%，限制烟酒，少吃海鲜、动物内脏等含高嘌呤的食物，避免血尿酸过高。误区五：不发作就不用吃药老观点：痛风只是关节疼痛，痛就吃点止痛药，不痛时就不管。痛风的根本问题是尿酸高，只有把尿酸降下来了，才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害。通常建议，要把血尿酸降低到360或300微摩尔/升。所以，经常痛风发作的患者，在不发作的缓解期，可以做降尿酸治疗。平时多喝开水，饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。误区六：忌口了就不用吃药老观点：很多患者认为控制饮食了，就可以不吃药了。事实上，很多痛风患者饮食控制得非常严格，痛风还是会发作。痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，直接原因是高尿酸。只控制饮食，不吃药不行。一旦确诊为痛风，应该到风湿免疫科就诊。误区七：单纯痛风不会引起其他疾病老观点：痛风没什么可怕的，只是发作时，患者感觉比较痛苦，等急性期过去了，也就没有大碍了。高尿酸血症是冠心病、高血压、脑卒中的独立危险因素，与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关，因此控制高尿酸血症不仅是降低痛风的发生，而是降低其伴随的代谢紊乱等慢性疾病的发生。误区八：痛风是老年病老观点：痛风九成以上都发生在成年男性身上，往往更青睐中老年人，是个老年病。现在，年轻人也开始越来越多地患上痛风，它再也不是老年人的专属疾病。痛风好发于青壮年男性，女性比较少见，是一种人体代谢系统紊乱性疾病。降尿酸妙方用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助于降低尿酸，效果特别好。如果你尿酸高，可以试一下。除了玉米须煮水，还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦：木瓜车前薏米饮：急降尿酸 组方 ：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克。 做法 ：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。 功效 ：这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。丝瓜茶汤：辅助治疗痛风 组方 ：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。 做法 ：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。 功效 ：具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。 提醒 ：丝瓜茶汤不宜空腹饮用，贫血患者及经期女性慎饮。近年来，痛风有低龄化的趋势，这跟大家不合理的饮食有很大关系，所以，为了避免“恶魔之痛”，一定要养成健康的饮食习惯！
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凉拌菜、冷饮、冰西瓜……悠着点儿吃！炎炎夏日，怎样吃得健康又安全？
2021-06-16 10:50:30
俗话说，民以食为天，食以安为先。炎炎夏日，如何吃得健康又安全？// 凉菜制作有讲究 //凉拌菜清凉爽口、味美色鲜，很受大家欢迎。不过，人们食用凉拌菜一定要注意饮食卫生。随着夏季的到来，医院里腹泻、腹痛等急性肠胃炎的患者明显增多，其中很大一部分与食用凉菜引发的食品卫生问题有关。夏季气温较高，处理凉拌菜时，如果没有清洁卫生的环境，菜品中就会有细菌残留，细菌在高温下快速繁殖，进而导致腹泻。建议少吃外面的凉拌菜，因为我们对外面餐厅的制作环境并不了解，而且那里的凉拌菜大多是提前准备好的，一般放置时间较长，很容易滋生细菌而家庭制作凉菜时，则要注意以下几点：1.挑选新鲜蔬菜，用流动的清水多冲洗几遍，需要焯水的蔬菜用煮沸的水焯几分钟，捞出后才可凉拌。2.制作凉拌菜时，刀具、案板、筷子和器皿等，用开水冲烫、晾干后再使用，切忌用切肉的刀来切菜。3.吃多少拌多少，拌好的菜应一次吃完。没吃完的凉拌菜哪怕放进冰箱，也难免滋生细菌。4.吃凉拌木耳和银耳时，宜用温水泡发并及时食用。不要食用隔天泡制的银耳、木耳及其制品。因为在夏季高温潮湿的环境下，长期泡发的木耳和银耳很容易受椰毒假单胞菌污染而产生米酵菌酸毒素，且这种毒素冷冻和加热都无法消除，食用后可引起米酵菌酸中毒。// 冷食不宜吃太多 //冰镇饮料和冰镇西瓜是夏季广受人们喜爱的消暑佳品。很多人在大汗淋漓、口渴难忍时，都会拿出冰镇饮料和冰镇西瓜来解渴。但是，冷饮和冰镇西瓜不宜吃太多，也不宜总吃，否则容易刺激肠道黏膜，造成胃肠道供血减少和消化液分泌减少，导致胃肠道生理功能失调，诱发上腹疼痛和腹泻等症状。夏季，我们吃冷食一定要有节制，请务必注意以下几点：1.即使天气再热，也尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冷饮、冰镇水果。2.胃肠道功能虚弱、本身就有肠胃疾病的人以及老人、儿童最好不喝冷饮和不吃冰镇水果，如果想要解渴，可以喝常温的白开水。3.如果水果需要“冷处理”，在冰箱内的放置时间应小于2小时，这样既可防暑降温，又不伤肠胃。// 品尝水果防过敏 //夏季，水果大量上市，人们消费水果的种类和数量也大大增加，水果过敏成为多发问题。引发过敏反应的水果种类很多，常见于苹果、桃等蔷薇科水果及菠萝、芒果、草莓、猕猴桃、荔枝、香蕉等。引发过敏的主要原因是：第一次吃某种水果时，过敏体质的人体内产生一种抗体，再次吃时，接触该抗原而发生抗原抗体反应。常见水果过敏症状分为轻微口腔反应和全身系统性反应，前者出现在口腔周围，发病轻微，表现为发痒、肿胀等，称为口腔过敏综合征；后者可累及全身皮肤、胃、肠道、肺、心血管系统等，出现荨麻疹、瘙痒，严重时出现过敏性哮喘、呼吸困难、休克等症状。过敏体质者，吃水果时要注意以下事项：1.牢记自己对哪些水果过敏并且远离。如果不清楚自己对哪些食物过敏，就要养成记食物日记的习惯。这样，一旦发生食物过敏，就能尽快分析过敏原，有助于饮食管理。2.水果上残留的防腐剂等化学物质也可导致人体过敏。要选择新鲜和安全的水果，食用前要充分浸泡并反复清洗，削皮加热或者烹调后再食用，效果更好。3.关注身体的警示信号。如果发现食用某种水果后口唇周围瘙痒、起水泡，这时就不要再吃这种水果了，因为很可能下一口就会引起急性喉头水肿，一旦气道闭塞，会导致生命危险。出现过敏症状应立即停止食用水果，并将脸、手、嘴周围清洗干净。如果出现全身大片红斑和呼吸困难，则是严重的水果过敏症状，应该立即到医院就诊。//夏季饮食养生宜忌十则 //夏季饮食少辛热夏季炎热，汗出溱溱，内热较重，倘若食用较多辛辣之品，则可助内热生火，造成心火上炎，口舌糜烂，牙龈肿痛，口鼻干燥，小便黄赤涩痛，大便干结等症状。但少量用于饮食调味，确又有提高食欲的作用。孙思邈《备急千金要方》曰：“夏，七十二日，省苦增辛，以养脾气。”按五行相生、相克、相乘、相侮之原理，夏季宜少食苦味之品，有助养生。苦味通于心，夏季本就心气偏旺，若多食苦味饮食则使心气更亢而易及于肝，肝属木，木生火，肝为心之母，心为肝之子，心气伤肝，叫“子病犯母”，或叫“子盗母气”。 要补充一些营养素夏季出汗多，自然要多饮水，但需注意质和量。饮水方式以少量多次为宜。为了维持体内的水盐代谢平衡，应注意多饮含盐的饮料，如盐开水、盐汽水等。也可多饮凉茶和菜汤。出汗多时，更应提倡多吃瓜果，如西瓜、西红柿、梨及香瓜等；蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、海带及各种绿叶蔬菜。这不仅因为瓜果、蔬菜和豆制品含有微量元素的钾，而且还因其含有丰富的维生素和多种营养。夏季饮食宜养阳气所谓阳气，泛指人体功能活动，中国传统医学认为：“阳气者，卫外而为固。”意思是说，阳气对人体起到保护作用，可以使人身体健康，体质强壮，增强抵抗能力，免受自然界六淫之气的侵袭。夏季进行饮食养生必须善于掌握人体的气血阴阳的偏胜偏衰，根据具体情况分别予以不同的饮食。宜饮用保健清凉饮料清凉保健饮料历史悠久，品种繁多，如历代医家、养生家相传不衰的六一散、香薷饮、甘和茶，民间广泛流传的酸梅饮、冬瓜汤，以及被清代著名食疗专家王孟英誉为“天生白虎汤”的西瓜汁、“天生甘露饮”的梨汁，都是广为人知的。可以适当饮用来清热解暑。老人解暑宜喝红茶天气热，就总想喝点凉的。除了冷饮，近几年来在北方也开始风行起来的凉茶更是成了不少人的选择。但专家提醒，很多凉茶都加入了中药茶，以解暑降温、清热解毒、清肺润燥，并不太适合体弱多病的老人。夏天老年人最好喝一些温性的茶，如红茶。红茶性温，且具有暖胃作用，比较适合老年人。身体虚弱、体内无火的老人可以喝点参茶；如果上火则可适当喝点西洋参（花旗参）。西洋参是一种“清凉”参，味苦、微甘、性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、补气的功效，比较适合老人夏季“清补”。出汗不多，喝白开水就行夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。喝水的方法也有讲究，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，但不要一次喝得太多。冷饮并非人人可吃炎热的夏天骄阳似火，酷热难挡，适当吃些冷饮可消暑解渴降温。冷饮虽好，却不能多吃，否则，会冲淡胃液，有碍健康。食冷饮特别注意以下疾病或症状：消化功能紊乱、牛奶过敏（许多冷饮中都有牛奶成分）、诱发胆囊炎胆石症（胆道有遇冷收缩的特点）、加重糖尿病病情、头痛、加速冠心病症状。此外，还可引起其他一些病症，例如，冷饮刺激牙齿，引起牙齿酸痛等。所以，过量冷饮，对身体有害无益。只有适量摄入，才有益无害。夏季预防食物中毒食物中毒多见夏季，其类型大约有五种：细菌性食物中毒、化学性食物中毒、植物性食物中毒、动物性食物中毒、真菌毒素食物中毒。食物中毒的预防：首先要防止食品被细菌、化学毒物污染。同时食物要充分加热，以彻底杀灭其中的病菌和寄生虫。生熟食品的制作和存放要分开。剩饭剩菜应加热后再吃，不吃变馊、变味的食品。春末夏初防蚕豆病蚕豆病是一种遗传性疾病，这种患者的血液缺乏一种称之为“葡萄糖-6-磷酸脱氢酶”的化学物质。这种人难以维持红细胞膜的完整性和血红蛋白的稳定性，一旦碰到蚕豆中一种类似氧化剂的物质“左旋多巴”，红细胞就会变得更加僵硬和脆弱，容易破裂，进而发生急性血管内溶血，出现溶血性黄疸、贫血和血红蛋白尿，病情凶险，可危及生命。这种患者都发病在吃新鲜蚕豆或接触蚕豆花粉之后。起病很急，最短者2小时，最长者十五天。其严重程度与进食之量无关，一两粒甚至半粒即可发病。患者一般伴有发烧，在37.5～38℃之间，严重的可高达40℃以上，并有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏、头痛、全身软弱无力、胃口不好、烦躁不安、昏睡不醒等症状。春末夏初正是蚕豆成熟和大量上市的时候，一旦发现蚕豆病症状应立即送医院救治。值得注意的是曾患过蚕豆病的家庭，其家人均应禁止食生熟蚕豆，并且应避免接触蚕豆花粉。夏季煮粥要多放豆夏天，人们最不爱吃的菜就是肉蛋类动物性食品，这样的最大问题就是蛋白质会缺乏。而豆类中含有丰富的蛋白质，因此在粥里多放些豆子就能解决这个问题。此外，许多豆子还有消暑保健的功效。比如绿豆清热除湿，赤小豆利水除湿、消肿解毒，黑豆养脾益肾，芸豆健脾利肠胃等。煮豆粥既能补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂苷等，还有生物碱、豆固醇、香豆素，以及大量膳食纤维等，无疑是夏天的健康饮食。
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空腹吃荔枝引发大抢救，医生紧急提醒为所有人敲响警钟！
2021-06-15 13:04:23
其实这样的悲剧早已发生过很多起。广州曾经有个病例，一个7岁的小朋友空腹吃了太多的荔枝后出现昏迷，诊断为荔枝病，最后抢救及时，死里逃生，顺利脱险。大家可别小瞧了这个病，很多小朋友因为空腹过度吃荔枝导致昏迷，甚至死亡的。国内有医院介绍，接诊71例荔枝病患儿，年龄2至10岁。经抢救后，44例患儿在半小时内完全清醒，其中1例清醒时发现右侧肌张力地、肌力Ⅱ级，24小时后肌力、肌张力恢复至正常；14例于30分至4小时清醒；3例同时兼用甘露醇、地塞米松等药物于24小时清醒；10例死亡病例是由于发病早期未能及时补充浓糖，或反复抽搐10小时以上未能及时就诊，虽经积极抢救如脱水、保护脑代谢功能，终未能挽救生命。这样的悲剧不仅我们国家有，据美国有线电视新闻网报道，印度比哈尔邦卫生局在去年曾表示，47名儿童死于急性脑炎综合症，其中包括大脑炎症，类似病例仅在比哈尔邦穆扎法尔布尔市的两家医院就登记了179例。而当地广泛种植的荔枝，是导致数十名儿童死亡的元凶之一。印度研究人员也介绍，过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”。当孩子的血糖水平下降时，身体会开始代谢脂肪酸，从而导致葡萄糖的激增。与此同时，尿液样本数据显示，三分之二的孩子们因大量食用荔枝，体内含有荔枝种子毒素。研究表明，在这些毒素的影响下，“葡萄糖合成受到严重损害”，导致低血糖和脑部发炎。可能很多人会问，“荔枝病”，到底是个啥病？今天就给大家详细科普一下。什么是『荔枝病』荔枝病是指，空腹食用大量荔枝过后几小时，可能导致特定人群发生『低血糖』，甚至引发低血糖性脑病的情况。荔枝病可出现一系列的“低血糖”症状：● 轻者：头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状● 重者：可有四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐或突然昏迷等症状。（严重者可休克死亡）荔枝病更多发生在儿童人群。由于荔枝含有大量果糖葡萄糖，会刺激机体短时间内产生大量用于『降血糖』的胰岛素。儿童等特殊人群机体的自我调节能力不完善，灭活胰岛素能力不足，更容易发生低血糖。重要提醒：荔枝病多为儿童晚餐不吃米面等碳水化合物，而食用大量荔枝后，于清晨发病，如果家长夜间没有发现并纠正这种情况，儿童就有一定风险。如何急救『荔枝病』如果家人在吃了大量荔枝后，真的出现了低血糖症状，但还未出现如抽搐、昏迷等严重情况。此时可先吃15g碳水化合物，升高血糖！然后观察15分钟左右，根据症状缓解程度决定是否需要再次吃15g碳水化合物。15g碳水化合物相当于：● 4～6颗糖果（迅速嚼碎服下）● 1勺蜂蜜或白砂糖 ● 2～4块饼干● 100～200ml含糖饮料（配料表含白砂糖） （小半瓶）而以下几类食物，虽然含碳水化合物，但升血糖不够快，并不推荐作为低血糖急救首选：升高血糖不够快的食物或饮品：1、含糖饮料（含果葡糖浆的）2、其它水果（或果汁）3、牛奶4、冰淇淋5、巧克力重要提醒：如果患者出现了神智不清，则不要再擅自喂任何食物或水，以免发生窒息，并立刻拨打急救电话送医治疗。怎样避免『荔枝病』虽然荔枝病确实存在，但发病率并不高，只要注意以下几点，就可以放心食用：1、不吃没成熟的荔枝是否成熟不能简单从荔枝颜色判断，更多从试吃口感判断，未熟的荔枝口感不佳，偏酸涩。2、儿童合理膳食荔枝病在儿童中更为常见，尤其5岁上下的儿童，吃荔枝时，家长更要留意食物的多样化，合理搭配主食、蔬菜和肉类。3、注意每天食用的数量每天吃荔枝最好不要吃超过200克（正常大小10个左右），小孩则最好不超过100克（正常大小5个左右）。4、不要空腹吃在吃荔枝前、后应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物。可以减少风险。糖尿病吃『荔枝』降糖？既然吃过量荔枝可能造成低血糖，有人可能会想，糖尿病人是否能靠吃荔枝降血糖？答案是：“绝对不能！”● 首先荔枝病更多在儿童中发病，成人出现低血糖相对较少。● 其次，荔枝本身也是含糖量较高的水果。食用一定量反而会导致血糖升高。● 最后，糖尿病患者一旦发生低血糖，危险程度比高血糖更甚。所以糖尿病患者吃过多荔枝的结果就是：A、血糖没下降，反而上升，不利于病情B、假如真的发生了荔枝病，出现低血糖，可有生命危险荔枝是夏天我们常吃的水果，但也要注意它潜在的一些风险。总之两句话概括就是：1、不要空腹吃！2、适量不贪多！看到这，大家明白了吗？荔枝虽好，但吃错了真的可能会要命。首先，过量食用荔枝可导致低血糖，甚至是死亡！荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖。荔枝病刚开始是一些低血糖表现，比如有头晕、心悸、疲乏无力、皮肤湿冷、面色苍白等，有的患者有口渴和饥饿感，出现腹痛腹泻。严重的病例，可能会出现突然昏迷、阵发性抽搐、皮肤紫绀、血压下降等症状，甚至是死亡。另外，过量食用荔枝可导致脑损伤，特别是孩子！脑组织的能量供应主要是靠葡萄糖，出现低血糖时，供给脑的能量减少，影响脑代谢，进而出现严重的脑损伤，年龄越小，脑功能损伤越明显，特别是荔枝病还是一种高胰岛素血症和低血糖并存的疾病，脑损伤更为严重。苏和医学还想提醒所有人：夏天除了荔枝外，还有下面这些水果，孩子也不宜多吃！1、桃子夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够，可不要贪多哦，容易使人生热上火。所以脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。2、山楂山楂里有机酸含量高，过多食用会增加胃酸分泌，导致肠胃不适，尤其不能空腹吃山楂，以免刺激肠胃，影响食欲。另外，山楂中的果酸会对宝宝牙齿表层的牙釉质造成一定程度的侵蚀和破坏。山楂会伤中气，脾胃虚弱的孩子不宜食用。3、山竹夏天好吃的太多，一不留神吃多了就上火了，这时候吃山竹，就可以得到有效的缓解。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。所以泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”，吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能弥补一下。而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。需要注意的是，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。山竹本身就是最寒的水果，所以体质虚寒者需要注意，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。4、西瓜西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，孩子在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。5、芒果芒果是湿热性水果，多吃会上火。孩子不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏造成损害。 另外，芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，被芒果接触到会出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹。所以孩子吃完芒果要及时清洗接触过芒果的皮肤，并且最好不要过量食用。
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女生嘴边长“小胡子” 是怎么回事？今天终于知道了真相！
2021-06-15 13:02:29
白白净净的唇边忽然长起“小胡子”，这对于爱美的女生来说，绝对是一件欲哭无泪的事儿~“胡子”本来一直被看成是男生专属，可突然出现在不该在的地方，有人忍不住问：这该咋办啊？其实女生嘴边的“小胡子”并不真的是胡须，而是嘴唇上的汗毛，小绒毛。其实每个女生都会长，只不过有些女生的唇毛比较明显而已。为什么有的女生嘴边汗毛比较明显呢？除了个别人是遗传原因（父母体毛特征明显，毛发旺盛等）外，大多与这3个原因有关：1.不健康作息，外加不运动如果作息不规律，长期熬夜，会影响身体代谢功能，进而易引发内分泌失调，使唇边汗毛明显。2.平时压力过大如果生活、学习上的压力过大，也可能会导致暂时性的内分泌失调，以致出现较明显唇边汗毛。3.不良饮食习惯日常生活中如果吃过多小零食、油炸食品，或者经常喝奶茶、“肥宅快乐水”等，长期摄入就可能会出现长“小胡子”的情况。这些不好的习惯等，不仅会影响女生的美观，也会影响到男生，让男生产生一些较明显女性特征，如新闻中曾报道的：年轻小伙胸部发育的像女性，有D罩杯！需要注意的是，女生嘴边长点小绒毛是正常的，最好不要随便去刮，那可能会导致唇毛越剃越多，并且变的浓密。若不是遗传因素引起的，可以试试通过改善习惯缓解压力等去调节~1 健康饮食 注意营养均衡平常要注意饮食合理搭配，让孩子远离高热量食物、油炸食品、膨化食品、饮料等！2 要迈开腿 加强锻炼 要带孩子多做一些适宜的户外锻炼，如慢跑、散步等；如果有条件，也要多带孩子参加一些户外亲子活动等。3 规律作息 不熬夜平时要注意，不要熬夜。熬夜会影响身体代谢功能，使代谢速度变慢。4 压力要及时排解孩子在面对学业、人际交往等，有时难免会产生一些压力、焦虑等，要及时排解，如通过听音乐、运动、向家人倾诉等方式调节。
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为什么宫颈爱生病？可能与你正在做的事情有关！捍卫宫颈健康，不妨试试这3招
2021-06-11 10:56:33
我们都知道子宫的重要性，但你了解宫颈吗？它是月经血流的通道，也是阴道分娩时胎儿娩出的通道，还是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线！小小的宫颈虽然只是子宫的一部分，但极其重要而且也极易出现病变，像宫颈炎、宫颈息肉、宫颈上皮内瘤变、宫颈癌等都很常见，给不少女性带来了巨大的麻烦甚至是恐惧！那么，宫颈为什么容易生病？我们又该如何保护它？跟着小编一起来看看吧~1为什么宫颈容易生病？内因+外因，让它更脆弱1本身的特殊性①子宫颈通过阴道与外界相通子宫颈位于子宫下部，近似圆锥体，上端与子宫体相连，下端深入阴道，而它每分每秒都可能受到阴道内的各种细菌、病毒的攻击，很容易发生感染。②子宫颈上皮组织的收缩与扩张宫颈与阴道之间由鳞状上皮连接，而子宫颈管内有柱状上皮组织。而这两种上皮细胞会随着人体内分泌的波动而运动——当雌激素分泌升高时，柱状上皮就会往阴道外扩张；而雌激素水平降低，两种上皮细胞的地方就会往后退，又回到了宫颈管内。这样一来一回，容易将阴道的细菌带到宫颈腔内，发生感染；再加上宫颈内膜皱裂又多，细菌潜伏于此处后较难消除，更容易引发宫颈炎症。2“糟蹋”宫颈的5件事，你可能正在做①过度冲洗阴道许多女性感到阴部不适甚至没有症状时，都会自行使用阴道洗液清洗。但是，经常用一些洗液会破坏阴道微环境，使得阴道的酸性环境无法维持，抵抗力下降，各种有害菌就容易繁殖，且包括HPV感染几率也大大增加，宫颈更易受伤。因此，对于女性朋友来说，每天用清水冲洗即可。②不注意私处卫生过度清洗不好，但不讲究卫生更不好。像有些女性没有每天换内裤的习惯，或者同房后不及时清洗，都可能使病菌通过阴道进入到宫颈中，诱发各种妇科疾病。另外，私生活混乱、性伙伴过多的女性也更容易患上宫颈疾病。③过早生育有些女性在未成年就有怀孕、清宫的经历，这对于宫颈的破坏是很大的。一旦宫颈上皮受损，阴道和外界的病菌会有更多的机会感染宫颈上皮组织，进而更易发生恶变。④不良生活习惯一些女性习惯吸烟，其有害物质也会增加身体基因突变的风险，给宫颈病变带来更多的恶变机会；而长时间久坐，会影响阴部的透气度和血液循环，更易滋生细菌，增加感染几率。另外，很多女性觉得护垫能避免阴部和内裤的直接接触，保持阴部清洁。但事实上却会因为长时间使用护垫，使阴部透气不良，进而增加感染的几率。⑤免疫力低下当身体免疫力下降时，病菌更容易入侵，治愈难度也更大。以HPV为例，这种病毒需要寄生才能成活，宫颈上皮细胞刚好是这类病毒最喜欢寄生的部位，当病毒遇上身体抵抗力下降的时候，它们就会大肆繁殖，增加宫颈病变风险。2易“侵占”宫颈的4种疾病会识别，早治疗女性妇科类疾病，不仅病变类型多，还容易反复难治愈，甚至引发癌症危机。那么，哪些症状，需要我们警惕宫颈病变呢？1宫颈炎宫颈炎有急性宫颈炎和慢性宫颈炎之分。急性宫颈炎，通常由细菌、微生物等感染引起，白带呈脓性，严重时可能会出现下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等症状；在医生指导下规范使用抗生素治疗，往往能治愈。而慢性宫颈炎，多由非感染因素引起，症状不太明显，病程较长，容易反复发作，常表现为白带时多时少，有时黄色有时是脓性，有时还伴有外阴痒痛、排尿困难等症状。一般不需抗生素治疗，解除病因是关键。2宫颈息肉宫颈息肉是由慢性宫颈炎导致的，其大多为良性。较小的宫颈息肉症状不明显；较大的息肉则容易出现血性白带或接触出血的症状，特别在性生活或排便用力后，可能发生少量出血。如果宫颈息肉较小，可先用药物消炎甚至不做处理，定期观察即可；但如果超过黄豆大小，或是突然变大，可以考虑手术切除，并进行病理检查，确定息肉性质，看是否需要进一步治疗。此外，宫颈息肉也易复发，术后也应定期复查。3宫颈糜烂很多女性一听到“宫颈糜烂”，就受到惊吓，觉得这是很严重的一个病。其实，宫颈糜烂纯粹是随着生理周期发生的正常现象，只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素稳定后，就会得到改善，在此期间要注意性生活和月经期卫生，定期复查即可；不过，若是糜烂面深而广，则需尽早治疗。宫颈糜烂轻者，没有明显的不适，只有在做妇科检查时才会发现；重者可出现白带增多，呈脓性或血性，有臭味，且可引起外阴瘙痒；严重者有下腹胀痛，性交后加重，也可出现尿频等不适症状。4宫颈癌宫颈癌发病率在我国女性恶性肿瘤中居第二位，仅次于乳腺癌！HPV病毒持续感染是宫颈癌的主要发病原因。不过，需要注意的是，感染了HPV病毒并非就是患了宫颈癌，只有一些高危型HPV病毒感染，才可能逐渐发展为宫颈癌。有数据统计，约70%的宫颈癌都与16型和18型这两种高危型HPV病毒相关。提示：阴道不规则出血、接触性出血、白带增多恶臭等可能预示宫颈癌，应及时就医检查。另外，接种HPV疫苗是预防宫颈癌最有效的方式之一。3三招捍卫宫颈健康除了要避免上述易伤害宫颈的因素，做好下面3件事则能更好地保护宫颈，利于女性健康：1补充抗氧化营养素常见的花青素、维生素E、虾青素、胡萝卜素等都是常见的抗氧化营养素，它们能抵抗体内过多的自由基，不仅能延缓衰老，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病等的发生。所以像紫薯、蓝莓、葡萄、番茄、坚果等都可以加入日常膳食。2平衡阴道菌群正常情况下，私处的有益菌占优势，阴道就会有比较完善的防御功能，能很好地抵御外界病原体的入侵。换句话说，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，能保护自己，预防妇科炎症。日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。3定期检查防重于治，因此每年定期进行全面的宫颈检查及健康评估是不可少的。①常规妇科检查，重点检查宫颈的大小、外形、质地、宫颈管粗细，是否有接触性出血。每年都要做。②TCT和HPV检查，这两种检查都是用来筛查宫颈癌的。TCT看是否发生了宫颈病变；HPV看有无感染人乳头瘤病毒。建议有性生活后的女性可以每年检查一次，若连续3年检查结果正常，可以延至2年检查一次。
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7岁小女孩多器官衰竭，元凶竟是这道家常菜！夏季最危险的吃法，别再犯了！
2021-06-10 14:10:58
7岁的雯雯躺在病床上，面容苍白，身边机器发出滴滴的运作声。本来过了这个暑假，雯雯就要去读小学了。雯雯的病情危重，送入医院时，已陷入昏迷，经过抢救，全身多器官出现衰竭，不容乐观。与此同时，雯雯的妈妈也在抢救中，弟弟脱离了生命危险。使一家人陷入生命危机的是一盘家常菜“黑木耳”。为何一盘黑木耳会放倒一家人？事实上，泡发和烹饪黑木耳过程中，有一个致命的错误，可能你的家人都在犯。几天前的中午，雯雯的妈妈拿起了泡发好的黑木耳，略微焯水捞起，加入调料，凉拌给两个孩子吃。雯雯爱吃黑木耳，一下就吃了不少，弟弟不爱吃，只动了几筷子。一盘黑木耳下肚后，姐弟两个照常玩乐。到了第二天傍晚，雯雯开始出现呕吐和肚子疼，精神变得萎靡，随后，妈妈和弟弟也相继出现相同症状。三人被送往当地医院一查，肝功能指标超过正常几百倍，食物中毒。其中，雯雯的症状特别严重，入院后迅速出现昏迷和肝功能衰竭。在ICU，接诊的医生翻开病例，并与雯雯家属一聊，这才知道，原来她们吃的那盘黑木耳足足泡发了两天两夜。雯雯妈妈把黑木耳放在家门外露天泡发，两天两夜后，焯水凉拌后食用。确诊雯雯血液中有米酵菌酸。对于这种毒素的治疗，没有特效药。为了竭力挽救雯雯的生命，把体内毒素尽量排出，医生对雯雯的血浆进行了四次置换，每次1500毫升，对于这样一个7岁女孩来说，这样大幅的血浆置换，相当于全身血液换了四次。但即使是这样迅速和及时的抢救，雯雯的病情依旧让人揪心。在流行病学调查中，米酵菌酸的细菌性食物中毒极为凶险，死亡率高达到50%以上！事实上，这些年，黑木耳中毒的病例真不少。2017年7月，福州总医院急诊重症监护室里，28岁辽宁姑娘毕雪因为一碗泡了两天的黑木耳，陷入昏迷，出现肝衰竭、肾衰竭、心肌重度衰竭，全身黄疸。2016年7月，温州董先生和毕女士夫妻俩吃了木耳炒鸡蛋中毒。董先生吃得少，症状轻，很快自行恢复。但毕女士中毒较深，先是厌食、恶心呕吐、腹痛腹泻，2天后逐渐发展成肝衰竭、肾衰竭、心肌重度衰竭、全身黄疸、脓毒性休克等，被送入ICU抢救。而这些黑木耳中毒病例，都有一个共同的特性——黑木耳一般都泡发了2天以上，容易引起腐败变质。椰毒假单胞菌生长温度约为25到37度，最适生长温度为37度，最适产毒温度为26度。这个细菌所引起的食物中毒是它产生的外毒素（主要是米酵菌酸）所致。米酵菌酸一旦产生，无法用热水消毒，也无法清洗干净。通过这些病例，苏和医学今天就仔细说说木耳。为什么吃木耳可能会中毒？首先，干木耳是无辜的，它本身不会产生毒素。正常泡发木耳也不会有毒。真正能毒倒人的木耳大多符合两个特点：泡木耳的时间长温度高符合这两点的木耳很容易滋生出一种细菌：［1］椰毒假单胞杆菌，虽然它并不致命，但会产生一种毒素——［2］米酵菌酸，它才是危及生命的幕后杀手！米酵菌酸主要针对肝、脑、肾等脏器。所以，中毒后的患者轻则出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐的症状；重则会肝昏迷、中枢神经麻痹，甚至因呼吸衰竭而死亡。要命的是，这种毒素还很耐热，就连炒菜都破坏不了它的毒性，杀不死它，更别提想通过简单地洗一洗来杀菌了。也就是说「毒木耳」其实是泡发过程中的不当操作，让木耳被细菌、霉菌等微生物污染并经过长时间繁殖而有的“毒”。和干木耳类似的食物还有银耳、香菇、蘑菇、豆皮、腐竹。都是在泡发的过程中很容易变质，滋生椰毒假单胞杆菌导致中毒。这个锅木耳真的背的太冤了！怎么泡木耳能避免中毒？1、缩短泡木耳的时间，一般4个小时左右就行了。当然，水温高的时候时间也会相应缩短。摸一摸木耳，只要软了就可以了。2、泡发后，及时烹饪。如果不能及时烹饪，可以盖上保鲜膜，放到冰箱冷藏室里保存，但最好也不要超过24小时。3、泡的过程中勤换水。如果它们表面已经黏黏的了、或者发出了异味，赶紧扔掉，不要再让木耳当细菌的培养皿了。4、吃多少泡多少。真要吃不完，就装在保鲜袋里冻在冷冻室。吃鲜木耳有可能中毒吗？不会中毒，但有可能有其他问题。大家有没有发现，市面上出售的木耳，干木耳要比鲜木耳更常见。其中一部分原因是：鲜木耳中含有［3］卟啉类感光物质，若遇上本身卟啉代谢异常的人，大量的摄入后又受到了长时间日晒，是会有一定的几率引起日光性皮炎。当然，想要同时满足这三点的几率真是非常非常非常小！但很多人其实自己也不清楚自己是不是卟啉代谢异常的人，心里总会有些疑虑，担心自己就是这样的天选之子，最简单的办法就是直接选择干木耳。鲜木耳晒成干的过程就能分解大部分卟啉，泡发、冲洗又能去掉一部分。几轮下来，卟啉也就不剩多少了。希望今天的文章一如既往地能够帮到大家，使大家远离悲剧！
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