-
世界首例抗衰老药：能让人活到 120 岁
2019-08-14 00:11:13
世界首例抗衰老药：能让人活到120岁世界首例抗衰老药将于明年进行临床试验，试验结果可能让阿尔茨海默症和帕金森病等疾病成为遥远的回忆。二甲双胍是最常见的治疗糖尿病的药物（英国《每日邮报》网站）参考消息网12月2日报道英媒称，世界首例抗衰老药将于明年进行临床试验，试验结果可能让阿尔茨海默症和帕金森病等疾病成为遥远的回忆。英国《每日电讯报》网站12月1日报道称，科学家现在相信，延缓人的衰老速度并让他们健康活到110多岁、甚至120多岁是有可能的。尽管这听起来或许像科幻小说，但研究人员已证明，用于治疗糖尿病的二甲双胍可以延长动物的寿命。美国食品和药物管理局现在已批准该项临床试验，以验证这种药物是否能对人产生同样的效果。如果试验成功，则意味着70多岁的老者从生物学角度而言将和50多岁的人一样健康。这可能会为老年学开启一个新时代。届时医生将不必再分别治疗癌症、糖尿病和痴呆症，而只需针对衰老这一根本的机制进行治疗。苏格兰抗衰老专家、就职于美国加利福尼亚的巴克老龄化问题研究所的戈登·利思戈教授是上述研究的顾问之一。他说："如果你把衰老过程作为研究对象，并且延缓了衰老，那么你就同样延缓了所有与衰老相关的疾病。这是革命性的，是前所未有的。"衰老并非生命所不可避免的组成部分，因为所有细胞内都含有一种可让机体永远正常工作的DNA蓝图。有些海洋生物根本就不会衰老。但在我们的一生中，必须要经历数十亿次的细胞分裂，才能维持机体的正常运转。而细胞分裂次数越多，就会有更多的错误潜入这一进程。随着细胞问题的增多，机体最终将无法对损伤进行修复。以癌症为例，细胞不再有能力摆脱突变，肿瘤也就不断发展。再以阿尔茨海默症为例，大脑一旦停止清理淀粉样斑块，人随后便会出现痴呆症状。科学家认为，最好的抗衰老候选药物是二甲双胍。它是世界上应用最广泛的降糖药，服用它每天仅需花费10便士（约合15美分）。二甲双胍能增加向细胞中释放的氧分子数量，这似乎能增加机体的强健程度并延长寿命。当比利时研究人员在秀丽隐杆线虫身上进行二甲双胍测试时，这些线虫不仅衰老速度变慢，而且保持更健康状态的时间也变长了。它们的活动速度没有减慢，也没有长出皱纹。对老鼠使用二甲双胍后，它们的寿命延长了近40%，骨骼也变得更结实。去年，英国加的夫大学发现，糖尿病患者服用二甲双胍后，他们事实上比非糖尿病患者的寿命更长，尽管理论上糖尿病应该让他们平均减寿8年。这项名为"用二甲双胍对抗衰老"的临床试验计划于明年冬天在美国开始。目前，来自多家机构的科学家正在筹集资金并招募3000名年龄在70岁到80岁之间、患有或今后有可能患有癌症、心脏病和痴呆症的老年人。他们期待能借此证明，二甲双胍能延缓衰老并阻止疾病的发生与发展。
查看详情 >
-
心脏能杀死癌细胞？刷爆朋友圈的流言到底是真是假
2019-08-10 00:05:28
心脏能杀死癌细胞？刷爆朋友圈的流言到底是真是假最近，一篇名为讲述癌症自愈于心脏的文章在朋友圈传播火热。 文中提到美国科学家威斯利经研究得出：心脏分泌的激素是治愈癌症的关键，其可直接杀死癌细胞和抑制癌细胞DNA合成以及癌细胞的生长来发挥效力。然而，事实真的是这样的吗？虽然，目前已经发现心脏也会有激素的分泌，但是它们的功能只是用来调节血管和血压等方面，并无直接针对肿瘤细胞，并对其进行杀伤。 如果说它们可能会间接作用于癌细胞，这种作用也非常微弱。在现代科学里面，心脏是人类血液循环系统中极为重要的一环，通过它可以泵送血液，从而使其能在我们周身流通。 而文中提到的大卫·威斯利（DavidVesely），他是美国南佛罗里达大学（UniversityofsouthFlorida）药物和心理系的教授。他称，通过已经发表的论文发现，心脏分泌的激素能消除人类的诸多癌症，例如可以消除71%的非小细胞肺癌以及67%的乳腺癌，事实上，这是一篇被误读的文章，研究结论只是在小鼠中进行的实验，而不是通过人体的临床试验而得出的。 南佛罗里达大学DavidLVesely教授 这些研究结论可靠吗？ 威斯利发表的这些文章，只是在影响因子很低的学术期刊中，而且大多数文章只有他本人一个，论文除了谈及概念性的内容外，很少有数据来进行支撑，或许我们用综述来称呼这些论文更为准确些。由此可见，这些文章得出结论可信度极低。 Vesely教授发表的其中一篇论文，只有唯一的作者 癌症到底是如何产生的？癌症是一类非常复杂且种类繁多的疾病，目前除了牙齿和头发之外，人体的其他组织器官都会产生癌症，人类的癌症大概可分为350多种，每一种癌症又可以分为不同的亚型。 很多正常的组织，在外界的环境压力、生长的微环境变化等情况下都有可能会逐渐变成不可控的肿瘤细胞。由于癌细胞生长很快，所以它们会掠夺正常细胞生长所需要的营养物质，阻碍机体的正常生长，由此给身体带来巨大的健康危机。 为何肿瘤细胞会发生转移，目前对肿瘤转移的机制并不很清楚，当肿瘤生长的微环境发生变化时，肿瘤细胞就会从原位脱落，通过血液循环向身体的其他部位进行流通，这些转移的癌细胞，如同种子一样，定制在身体不同的部位，随后慢慢利用组织器官的能量，不断地进行繁殖，形成肿块。 近年，非常火热的液态活检同样也是基于这个原理，因为如果我们在血液中发现游离的肿瘤细胞，可以提前采取措施，杀伤肿瘤细胞。 因为肿瘤细胞一旦转移成功，会让肿瘤更加恶性，后期治疗的难度会越大。 该如何治疗呢？ 目前，针对肿瘤的治疗，主要是放疗和化疗、靶向治疗以及免疫治疗，其他的治疗方式目前都不是主流的疾病治疗方式，在医院里，以放疗和化疗为主，随着我们对肿瘤的分子分型机制的理解，以及肿瘤患者急需一种更为高效且对身体其他组织器官带来负面影响更小的治疗方式，于是肿瘤靶向治疗就孕育而生了。 目前，靶向治疗也成为一种肿瘤的一线治疗方式。但是这种疗法，也并不是没有缺陷，肿瘤容易产生耐药，就是说，靶向药物在一段时间内，可以抑制癌症，但是之后，不仅不能有效杀伤肿瘤细胞，而且还使得肿瘤组织更加恶性。 2013年，美国顶级学术期刊《科学》（Science）将肿瘤免疫治疗评为“年度科学突破”之首。科学家们得以认识如果利用自身的免疫系统，即可对肿瘤细胞进行杀伤，事实上，一百年前就有学者尝试利用细菌来治疗肿瘤细胞，其原理也是一样，通过细菌激活免疫系统，从而增加对肿瘤细胞的杀伤。这是当下，肿瘤治疗最有前景的方法。 如何远离癌症，保持健康的生活。首先我们要远离致癌物质，远离烟草，保持良好的生活习惯，适当运动，控制体重，保持良好心态，拥有充足的睡眠。
查看详情 >
-
【突破】和癌症说拜拜！墨尔本研制新药能溶解癌细胞，部分癌症患者竟已痊愈！
2019-08-03 23:56:23
癌症一直是医学界的心头大患，无论是20年前的科技还是目前的医疗技术都还是对大部分的癌症治愈有心无力。但！是！南半球墨尔本现决定代表全世界和癌症君SayGoodbye！事情是这样的，近期，一项在墨尔本进行的研究得到了重大突破！ 各大澳媒第一时间发布了报道： 墨尔本首创新药，能将癌细胞溶解！ 此突破为一项针对癌症的试验，其在RoyalMelbourneHospital和PeterMacCallumCancerCentre↓进行，试验使用的药物名称为Venetoclax，它能够杀死提高癌细胞存活率的BCL-2蛋白质。 PeterMac，RoyalMelbourneHospital及WalterandElizaHallInstitute为构成维多利亚综合癌症中心↓（VCCC，将于6月建立）的10处机构中的三间。 这一抗癌药物与现有的抗癌药物有很大的区别，其体现在： 现有的抗癌药物一般以通过不加区分地攻击高速分裂的细胞以此来抑制癌细胞的扩散。 然而，这样的处理方法将会伤害到诸如血液细胞，肠道细胞和头发毛囊等的正常细胞。患者更会在治疗过程中出现恶心，腹泻，掉发等不良症状。 有了新药，患者将可以摆脱如上的症状，以较舒服的方式进行有效治疗。 新药原理走一个？ 新药Venetoclax采用的是表现遗传BET抑制法，此方法是从基因层面上治疗癌症以达到更好的疗效。 据悉，表现遗传变化控制着DNA的一系列功能：从修复，复制到DNA中特定基因的特定时间与位置的表达。新型药物Venetoclax将尝试微调这一遗传变化，从而得以重置DNA中的因细胞癌变而破坏的平衡状态。 新药物经过三年才研制而出，AndrewRoberts↓教授为RoyalMelbourneHospital的血液专家，同时也是WalterandElizaHallInstitute的学者，据Andrew介绍，Venetoclax可以锁定人体内让癌细胞存活的交互影响。 试验结果让人振奋！ 该试验同时在墨尔本和美国两个地区进行，长达四年的临床试验竟涉及达116名癌症病人之多。 “试验中，我们经常看见癌细胞被药物给溶解，对于没有其他治疗方式可选择的癌症患者来说，这一疗法毫无疑问成为了一剂强心针。”Andrew教授形容道。 最让大家关心的莫过于试验结果如何？结果是，79%患有慢性淋巴癌的病人都对Venetoclax药物的治疗出现了积极且较好的反应，更让人兴奋的是其中高达20%的患者甚至在参与试验之后得以痊愈！ 看到这样的消息，土澳人民也纷纷送上贺电！ 千言万语汇成一句话：太棒了！恭喜！真是一个转折点！！
查看详情 >
-
每个爱中药的人，都该收藏这个最牛排行榜
2019-07-28 21:05:37
清热解毒之最|金银花先“银”后“金”，花老色黄芳香化湿之最|藿香据说藿香是药中的包青天，因为藿香“正气”重镇安神之最|朱砂“诛杀”万邪，小鬼退散！利水渗湿之最|茯苓有人传说它是松树的精髓，但它其实只是个“抱松树大腿”的芳香开窍之最|麝香强心剂、兴奋剂，这可是速效药清热之最|石膏天然石膏晶体，长得和石膏像可不太像泻火之最|黄连也被认为是味苦之最…… 降气之最|沉香不知道算不算“最雅”也“最贵”的药……之一 生津之最|石斛漂亮的兰花，养着看看也不错 温痰之最|半夏半夏……就是半夏，于农历五月（夏季的一半）采收 平肝之最|羚羊角赛加羚羊已经是珍惜保护动物了 辛凉之最|薄荷有辛辣、有辛凉，又热又凉的辛到底是个什么味道？ 止痛之最|元胡本名“玄胡索”，宋代避真宗讳，改“延胡索”，明始称“元胡索”，简称元胡 止血之最|白及性涩而收，得金秋之气，故能入肺止血，生肌治疮 补阳之最|鹿茸这是指尚未骨化，“毛还未褪”的角 补阴之最|女贞子“此木凌冬青翠，有贞守之操” 攻下之最|大黄个大色黄故得名，可惜“黄”字遭商人们嫌弃，旧药商常将其写作“片吉”凉血之最|犀角犀角杯长有而犀牛不常有。现代常以水牛角替代 理气之最|枳实生于淮南淮北都是枳…… 舒肝之最|郁金能治“气郁证”，色如金（姜黄侧根茎），故名。不是郁金香。 活血之最|三七和营止血，通脉行瘀，行淤血而剑新血。 补气之最|人参大补元气，LOGO级中药 补血之最|当归“服之能使气血各有所归” 补脾之最|山药原名“署预”，先避唐代宗李豫讳，改名“署药”；后避宋英宗赵曙讳，改名“山药”；可怜的孩纸…… 消食之最|神曲发酵而成的曲剂，听“小苹果”是木有效的…… 清痰之最|贝母川贝炖雪梨，好吃又润肺退黄之最|茵陈茵陈酒，主治清热燥湿，舒筋活络 祛风之最|独活“一茎直上，不为风摇。故曰独活” 安神之最|枣仁酸枣仁。野酸枣，滴溜溜圆…… 温里之最|附子附生在主根（川乌）之侧，大热，有毒 发汗之最|麻黄味麻，色黄。初采为绿色，后慢慢变黄 驱虫之最|使君子传潘州郭使君疗小儿多独用此物 止咳之最|杏仁药用的是苦杏仁。苦，温，有毒。
查看详情 >
-
美国教授：睡觉，才是让你延长生命的革命性新“秘方”!
2019-07-22 18:18:58
睡觉，一个让你延长生命的革命性新“秘方”。最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。这本书的名字是《WhyWeSleep》（我们为什么睡觉）。看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。今天，我给各位介绍一下书里的重点内容。《WhyWeSleep》的作者是一位名叫MatthewWaler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。书的一开头有这样一段：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁、不紧张。你有兴趣吗？Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。关键在这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。以下分享一些观点，与大家商榷——01睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质及免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。爱做梦的人睡眠质量高，而且梦做得越激烈，睡眠质量越好。因为只有处于深度睡眠时才能做这样激烈的梦，而且越是深度睡眠时脑细胞越活跃，所以才会有那么多浮想联翩、富有创造性的梦。换句话说，睡觉爱做梦的人聪明，富有创造性。02只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫NaturalKiller细胞就会减少70%！所以，睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。也许现代人得癌症的比例增加，并不仅仅是因为我们活得更久了。03睡眠不足会加速癌细胞的增长。同样患肿瘤的小鼠，睡眠不足的相对睡眠足的，肿瘤增大速度快很多倍。最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。 04睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人的睡眠或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。05每晚睡眠少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。06睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。撒切尔夫人和里根总统都号称自己每天只睡4-5小时，都得了老年痴呆症。Walker预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。07如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。所以，有些国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。因为超过40小时不睡觉的嫌疑人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。08喝咖啡是相当于在服用让自己睡眠不足的药物。所以，应尽量不喝咖啡或少喝咖啡。如果已经上瘾、必须喝咖啡的话，那么不要在睡前几个小时喝，以免影响睡眠。09酒精不但不会帮助睡眠，而且影响睡眠。酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。不做梦（没有REM的睡眠）会严重影响智商；10我们晚上睡不好觉，一部分原因怪中央供暖和中央空调的恒温环境，因为违背睡眠需要的自然环境。11闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，让心脏在短时间内受到3-4次压力，长此以往对心血管的影响很大。12夏日制（时间调早一两个小时）是个非常愚蠢的制度。因为人们为此少睡一两个小时，所以夏日制开始那一天，心肌梗塞、车祸等都大幅度增加。13睡眠不足影响性功能。每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平。女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。14睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙Leptin，提高跟饥饿有关的荷尔蒙ghrelin。15如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。16每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。
查看详情 >
-
又到体检季！查出这9种病，不要害怕，苏和家庭医生提醒您：基本不用治！纯属吓自己！
2019-07-16 18:05:26
一年一度的体检季来了打开体检报告时的紧张程度堪比查高考成绩 上周的体检报告一回来办公室立刻“哀嚎”一片“甲状腺结节”“肝囊肿”……这些疾病会癌变吗？其实很多疾病根本不需要治疗只是名字听起来吓1、甲状腺结节95%都是良性 甲状腺结节是体检报告上的常客。很多人体检一查出有“甲状腺结节”就非常紧张，认为要马上治疗，非常担心变成“甲状腺癌”!事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。95%的甲状腺结节都是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。据四川大学华西医院甲状腺外科主任李志辉介绍，就算是甲状腺癌，大多数也是很“温柔”的，生长很缓慢，可以几年、十年潜伏在人体内，也相对稳定、听话。甚至部分低危险组的患者，可以长期观察而不需手术。2、宫颈糜烂只是名字吓人要怪就怪这个医学词语太吓人，“糜烂”一词给人很不好的联想，还容易和宫颈癌联系在一起。其实，这只是医学史上一个命名的大失误。如今“宫颈糜烂”这个名称已经被正式取消，改为“宫颈柱状上皮异位”。在女性的一生中，随着雌激素水平的变化，两种上皮覆盖区域会发生动态变化。据四川大学华西医院健康管理中心李乔介绍，“宫颈糜烂”大部分属于正常的生理现象，需要结合宫颈细胞学结果来进一步判断，如果细胞学和HPV检查结果没有异常，就无需特殊处理了。3、子宫肌瘤5cm以下一般相安无事 据统计，30岁以上的女性约20%有子宫肌瘤，即每五个女性中就有一个中招。“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。据成都市妇女儿童中心医院妇科主任医师王薇介绍，如果近绝经期、肌瘤较小、没有症状，已经妊娠且肌瘤没有发生红色变性等情况，可以观察等待，每3～6个月复查一次即可。但是子宫肌瘤患者准备妊娠时，若肌瘤直径≥4cm，最好及时手术切除。4、肝脏钙化灶一般无需治疗肝内钙化灶在肝病患者中检出率较高，可能与先天发育、钙磷代谢紊乱等因素有关，也可能是肝脏创伤愈合过程中组织纤维化，形成瘢痕，钙盐沉积形成。据四川大学华西医院肝脏外科刘畅医生介绍，肝脏钙化灶既不会自行消退，也很少继续发展，一般没有症状，不会对身体造成明显的不利影响，所以无需治疗。但有的钙化灶靠近肝内胆管，超声检查时容易和肝内胆管结石混淆，就需要进一步进行CT或MRCP鉴别。5、骨刺是人体的自我保护 大多数人常常会把它和“骨裂”联系到一起，担心是不是“骨裂”导致的细小“骨刺”？其实大家完全被“骨刺”的名字欺骗了。骨刺就是骨质增生，是人体的一种自我保护反应。骨刺会长在各种地方，比如颈椎/腰椎/膝关节等处。如果只是体检发现的骨刺，生活中并无不适症状，不痛不难受，就不用紧张。但如果因为骨刺，引起了骨性关节炎，那就需要进一步治疗。6、乳腺增生正常的生理现象一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题。“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”、“吃点什么药才能治好增生”？这些问题的答案很多时候都是：不用治疗。据四川大学华西医院乳腺外科陈洁医生介绍，乳腺增生并不会增加乳腺癌的发病率，也不会导致乳腺癌。乳腺增生常见于20多岁并且没有生育过的女性以及处于更年期前后的女性。这两个时期，女性由于体内激素的变化，乳房会有疼痛，有时会摸到一些包块，有时乳房会变大等，这些其实都是正常的生理过程。只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。7、盆腔积液3厘米以下不用治“盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不全是实心的组织，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。中国医科大学附属第一医院妇科主任张颐介绍，几乎每个女性都会有不同程度的盆腔积液，一般女性都在3厘米以下。3厘米以下可以视为正常范围，如果没有其他不舒服的症状，是不需要治疗的。如果是排卵期、月经期或者月经刚结束的时候，积液可能会略有增多，但如果没有其他任何异常，即使稍微多于3cm也不必大惊小怪。8、单纯性肝囊肿小于5厘米不用治很多人体检查出了“肝囊肿”，就以为得了肝癌一样绝望，其实大可不必。肝囊肿大多是先天性的，即“娘胎里带的”，并且生长非常非常缓慢，多数人更是无明显症状。如果不是体检时偶然发现，有些人甚至一辈子都不会发现。据四川大学华西医院肝胆外科彭伟医生介绍，体检查出肝囊肿，大多不用担心。绝大部分肝囊肿是不需要药物或手术治疗的，只需要定期随诊观察。仅有一小部分人需要手术，其中包括：囊肿直径>8.0cm并有临床症状；囊肿合并出血、感染；囊肿无法与肝胆管腺瘤鉴别；多囊肝病导致门脉高压及功能损害者。9、心脏早博没症状不用治疗心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。很多人认为查出“心脏早搏”往往会和心脏病联系起来，其实，心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。据成都市第二人民医院心血管内科主任医师刘剑雄介绍，早搏一般是良性的，大多数的早搏不会引发心脏病,偶尔出现心慌或者心脏“咯噔一下”，不用太过紧张。但如果经常有类似不适，还是尽快去医院的心内科咨询下医生比较好。你还被体检报告上的哪些指标吓到过？
查看详情 >
-
双腿决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上!
2019-07-10 14:18:55
人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。两周不动，腿力倒退40年 丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至50年。 腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。 因此，经常运动至关重要。 全身压力都在腿1双腿就像人体的承重墙 一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。 北京老年医学研究所原所长高芳堃教授：“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。” 人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。 要知道，人年轻时，大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的！ 2双腿是身体的交通枢纽 人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。 只有双腿健康，经络传导才畅通，可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 3衰老从腿开始 人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。 并且，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，因此，老人更容易出现腿部骨折。 老人骨折容易诱发一系列疾病，特别是脑血栓等致命疾病。 要知道：有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡！！ 养腿，从60岁开始都不晚虽然人到老年后，腿也会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。 美国国家癌症研究所一项研究显示，即便步入晚年才开始运动，也同样有益！ 今天，退休圈教给大家一套从上到下的养腿保健操，唤醒你的双腿！ 1髋部 每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。 2膝盖 坐直，腿部悬空，大腿保持不动，抬小腿，抬平后，再放下。重复几组，以感到疲劳为宜。 还可以根据自身情况，在小腿处绑上1-2斤的沙袋，强化训练。 3腿 弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。 4脚踝 经常做踮脚动作，并在脚后跟抬起后绷紧双腿，每次保持5—10秒。 脚趾 两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20—30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。 美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼，所以，这套健腿操大家一定要坚持练下来哦！
查看详情 >
-
中医基本常识，太珍贵了，好好收藏！
2019-07-01 12:05:56
1基本常识中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 2十大重要穴位的功能1.足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。 主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。 2.关元穴功能：一是培根固元。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。 主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。3.中脘穴功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。 主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。4.内关穴功能：一是能理气活血；二是能安神定志 主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。5.合谷穴功能：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。 主治：感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。6.涌泉穴功能：一是清脑醒神，二是安神定志，三是清热散风。对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。 主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。7.阳陵泉功能：一是通筋活络；二是疏经利节；三是清热利胆。 主治：下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。8.风池穴功能：一是清心明目；二是清热散风；三是通窍活络。 主治：脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。9.殷门穴功能：一是通经活络；二是疏通筋脉。 主治：腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。10.命门穴功能：一是补肾调经；二是理肠固脱。 主治：遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便秘。 《养生歌》远看医院像天堂，近看医院像银行；住进医院像牢房，不如提前去预防；健康是无形资产，养生是银行存款；疾病是恶性透支，大病是倾家荡产；别的全都是假的，只有健康是真的；莫等病了找医生，没病就要做养生；宁可站着去保健，绝不躺着吃药片；不养生就养医生，不保健就养医院；健康永远是无价，坚持养生和保健。
查看详情 >