-
脂肪肝的“高危人群”，四大罪魁祸首得清除，三招帮你逆转！
2021-04-16 10:57:57
每年体检都会有一大批人查出脂肪肝。据统计，在中国，每10个人中就有1个脂肪肝患者。而在很多人的意识中，有脂肪肝的人，往往体型偏胖，饮食油腻，又爱吃肉。但你可知，生活中有些人常年吃素，平时还会摄入各种水果，从不喝酒，体型偏瘦，却偏偏还是得了脂肪肝。这又是怎么回事？脂肪肝的“元凶”到底是什么呢？又该如何逆转？1脂肪肝，从来不是胖子的专利肝脏不仅是解毒器官，也是脂肪合成、利用和运输的主要场所。因此，当肝脏内脂肪转运失去平衡时，脂肪就容易积聚，形成脂肪肝。对于肥胖导致的脂肪肝，我们可以称之为“营养过剩型脂肪肝”，多是由于饮食过量导致机体能量摄入过剩而产生的。但反过来，对于一些营养摄入不够、常年吃素的人群来说，则可能导致“营养缺乏型脂肪肝”。1长期吃素，营养不良，脂肪也会堆积我们的肝脏要将脂质类物质转移出去，必须依靠载脂蛋白的帮助，它好比是转移脂肪的船只。但若是长期吃素、营养不良，特别是优质的动物蛋白摄入不足，很容易造成载脂蛋白的不足，船只不足，脂类物质就无法从肝脏顺利地转移出去，脂肪也就堆积在肝脏中了，最终也会出现脂肪肝。2瘦得太快，会引起肝损伤有些减肥人士追求快速减肥，尤其是现在天气转暖，减肥更是“迫在眉睫”。但这也可能伤及肝脏。快速减肥的过程中，大量脂肪分解，会引起血内游离脂肪酸大量增加。但游离脂肪酸本身就具有细胞毒性(脂毒性)，可导致肝细胞变性、坏死和炎症细胞浸润；又会引起氧化应激，通过脂质过氧化反应损伤肝细胞。也就是说，短时间内快速减肥，有可能会引起肝损伤，增加脂肪肝的风险。因此，不管胖瘦，只要饮食不健康，都可能成为脂肪肝青睐的对象。2这4个脂肪肝的“元凶”你可能也有1高碳水化合物碳水化合物摄入过多也是脏器脂肪生成的重要因素。碳水化合物摄入超标，多余的部分就会转化成甘油三酯，增加高血脂风险。同时，碳水化合物摄入过多，说明其他营养摄入较少，容易导致运送甘油三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成减少，增加甘油三酯的积存，诱发脂肪肝等疾病。2酒精嗜酒的人大多患有酒精性脂肪肝。每天饮酒的酒精含量超过80克，则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。乙醇进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性，可造成肝脏脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。3久坐长期缺乏运动，会导致体内过剩的热量转化为脂肪，当这些脂肪沉积于皮下时，则会表现为肥胖；沉积于肝脏时，就出现了脂肪肝。同时，久坐不动还会令许多关节肌腱韧带僵硬，影响肝脏疏泄畅通，增加肝脏病变可能。另外还要注意，生活起居不规律、过度熬夜、过度劳累，都有可能造成免疫功能的紊乱，引起肝脏损伤，也会加重原有的肝脏疾病。4糖尿病、高血脂糖尿病、高血脂常常与脂肪肝相伴发生。成年后患糖尿病的人中，有50%～80%的人有脂肪肝。因为血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸水平均较高，容易同时患上脂肪肝。高脂血症与脂肪肝也属于难兄难弟，调查发现，20%~92%非酒精性脂肪肝有高血脂症，一半的高血脂症患者有脂肪肝。3帮助逆转脂肪肝脂肪肝有恶化成肝癌的可能，但及早干预也是可以逆转的。1调整饮食①碳水“121”：早餐吃相当于1两米饭的碳水；午餐吃相当于2两米饭的碳水；晚餐吃相当于1两米饭的碳水。1两米饭大约能提供13克的碳水化合物，不过50克的米饭很难填饱肚子，因此可以选择用蔬菜、谷物来代替，能吃得更多。②低脂“1+1”：脂肪肝患者也可以吃肉，纯素食不但不利于病情的控制，反而可能让加重病情。但吃肉需记住两个标准：*选择低脂肉，如鱼、虾、鸡肉、猪里脊等；*摄入的蔬果比例大于肉类（肉类每天进食不超过150g）。此外，脂肪肝患者日常最好选择橄榄油、玉米油、亚麻籽油等植物油；而猪油、牛油、黄油、植物奶油等富含饱和脂肪酸的则要少吃。（每日用油不超过25~30克。）③护肝营养素*蛋白质——肝的再生功能主要依靠蛋白质。所以牛奶、鸡蛋、鱼等可以适当多吃些。*维生素C——能清洁肝脏，减少脂肪沉积。日常的果蔬，如鲜枣、猕猴桃、芹菜、菠菜等中都有较丰富的维生素C。2补充益生菌大家都知道益生菌可以保护胃肠道，而其实它也可以改善肝脏健康。临床研究证实，肠道菌群中的双歧杆菌和乳杆菌能够帮助重建、维持肠道的菌群平衡，并提升代谢酒精的肝脏酶活性，加快清除乙醇代谢的乙醛类有害物质，从而有效改善酒精导致的肝损伤。像吃酸奶、泡菜等有助于直接补充益生菌；吃一些富含膳食纤维的食物则有利于益生菌的繁殖。3脂肪肝患者的运动法则运动有利于逆转脂肪肝，但是运动强度和时间都有讲究，不然达不到效果。①选择中等强度的有氧运动，如羽毛球、乒乓球、游泳、跳舞等。锻炼时心率至少要维持在每分钟100次以上，但是最高不能超过（170次-年龄）次/分。②考虑呼吸、循环器官的适应性和对糖、脂质代谢的影响，运动的时间最低应持续15～20分钟以上；为了预防肌肉、关节的损伤，最长应限制在60分钟以内。且每周3-5次为宜。最后还要提醒大家，每年一次的健康体检不可少，简单的超声检查、肝功能检查就可以判断肝脏的健康情况。
查看详情 >
-
感染科医生呼吁：求求你们别再把旧筷子、旧毛巾、旧枕芯用到天荒地老了！后果真的很严重
2021-04-15 09:45:53
你的筷子用了多久了？你的毛巾多长时间没换了？你天天睡的枕头，清洁、消毒过吗？你的洗碗海绵，是不是要用烂了才换？勤俭节约是传统美德，但有时候“节约”过度未必是好事。比如天天都在用的筷子、毛巾、枕头、洗碗海绵，都是有一定使用期限的。今天苏和医学来给大家讲一讲，这些日用品到底用多久就该换！一、筷子有研究对餐馆使用三年以上的木筷进行菌落计数，发现一根筷子有上万个细菌，尽管这些细菌大部分都不致病，但细想一下，感觉有点下不去嘴。1. 旧筷子最容易“藏污纳垢”每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。裂痕会逐渐积聚食物残渣、油污，再遇上洗完筷子后没有晾干、擦干的水渍，又懒得日常消毒，微生物（包括细菌、真菌、病毒等）的温床就慢慢形成了。使用的时间越久，木筷的裂痕就会越深、越多，对微生物的“容纳能力”也就越强，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌甚至黄曲霉（可产生能致癌的黄曲霉毒素）出现的概率也就越大。当然，不是所有的微生物都一定会对身体造成不良影响，但在机体免疫力低下时，这些微生物可以侵犯呼吸道，引起呼吸系统疾病，或是在胃里兴风作浪，引发胃部炎症，破坏肠道微环境引起呕吐、腹泻等。2. 沸水消毒的旧筷子，一样会滋生微生物不管是新筷子还是旧筷子，浸泡在沸水中煮至少15分钟，的确可以清除掉使用过程中沾染到的大部分细菌、真菌、部分病毒及化学物质。但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在已经藏污纳垢的有裂痕旧筷子里。当筷子出现下面两种情况，请及时更换：①筷子表面出现斑点只有当微生物堆积到一定数量，才会导致木筷出现这种变化。②筷子出现变形，明显凹槽这样的木筷比没变形的更容易滋生微生物。建议：维持筷子干净、定期消毒、保持筷子干燥都能保证筷子的卫生，但筷子的使用寿命有限，几乎每天都使用的竹筷、木筷，建议3~6个月更换一次。二、毛巾2014年中国纺织品协会对五个城市的人群使用毛巾的习惯和毛巾上的菌落数做了深度调研，发现多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等病原微生物。而在这些含病原微生物的毛巾中，许多人一条毛巾的使用寿命都超过一年，有的人更是坚持没烂就不换。毛巾用得越久，上面的病原微生物数量就可能越多！毛巾上的微生物一般不会致病。但当有伤口或者免疫力下降时，大量的微生物还是有可能致病的。建议：使用时间越长的毛巾上附着的微生物数量就越多，建议3个月换一次毛巾。 三、枕芯很多人都觉得枕头只要经常换洗枕套、晒一晒枕芯就可以了，但真的没那么简单。1. 枕芯中的尘螨不管是棉的、乳胶的，还是羽绒、化纤、决明子等，任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。虽然尘螨不会咬人和传播疾病，但它是一种常见的过敏原，会引起过敏人群出现相关症状。如何控制尘螨的数量和生长？较高的温度（50℃以上至少10分钟）和保持干燥（相对湿度保持至少低于50%）是杀死尘螨的有效方法。在日常生活中大家可以这样做：①可以水洗的枕芯，建议定期（如每三个月，尘螨过敏者还可以增加频率）在50℃-60℃的热水里清洗枕芯；②不适于水洗的枕芯（包括被褥）则可以经常曝晒，虽然温度达不到50℃，但晒太阳可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死；③在卧室内使用除湿机或空调除湿功能；④给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套。这些处理尘螨的有效麻烦方法，即使你坚持得再好，也是抵挡不住时间的积累，它们的尸体和废物还是会越来越多的。所以终极解决办法还是：换枕芯！2. 枕芯中的真菌孢子除了尘螨外，枕头中还存在着真菌孢子，尘螨可以以真菌孢子为食物，真菌孢子可以以尘螨粪便为氮源。英国曼切斯特大学的研究者发现在一个使用超过1.5年的枕头里，可能有百万个真菌孢子。这些真菌孢子分裂出的真菌可能进入你的呼吸道，在一定程度上诱引哮喘和鼻窦炎的发生。其中常见的烟曲霉还是可引起肺曲霉病的致病菌。 建议：半年到两年更换一次枕头。四、洗碗海绵在厨房里，食物、人体表面和厨房环境微生物组间存在微生物的相互交换，再加上潮湿、晒不到阳光、食物残渣多等因素，让厨房有着微生物繁殖的适宜环境条件。而洗碗海绵又成了微生物繁殖的重灾区。 在厨房里，最常见的有不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌和酵母菌，它们都喜欢厨房的环境，可以导致多种感染类疾病。比如不动杆菌可引起呼吸道感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、感染性腹泻、伤口及皮肤感染、泌尿生殖道感染等。而所有厨具中，孔径复杂、吸水性好、难以彻底清理的洗碗海绵病原菌检出率往往最高。这些病原菌都可以通过海绵-手或碗-口的途径进入人体而致病。建议：定期更换洗碗海绵，至少1个月换一次。
查看详情 >
-
月经失调、不孕、潮热出汗……您的卵巢早衰了吗？
2021-04-14 12:50:26
现代女性工作压力大、生活节奏快、起居不规律，“卵巢早衰”的发病率也日渐升高。为什么会卵巢早衰？卵巢早衰该怎么治疗？卵巢早衰远不止绝经那么简单……苏和医学带您认识卵巢早衰及其表现和危害。 卵巢早衰（prematureovarianfailure,POF）是一直被临床广泛使用的专业术语，也是广为熟知的病名，指女性40岁之前出现闭经，伴有FSH水平升高（FSH>40U/L）、雌激素水平降低等内分泌异常及绝经症状；意指卵巢功能的过早、完全衰竭。但是随着病因研究的深入，医学发现卵巢功能衰竭是一组临床表现多样、病因复杂且进行性发展（包括隐匿期、生化异常期和临床异常期“三阶段”）的疾病。因此POF概念存在局限性，无法体现疾病的进展性和多样性，仅代表卵巢功能衰竭的终末阶段。由于POF概念的局限性，2008年美国生殖医学学会（ASRM）提出了“原发性卵巢功能不全”的概念，2016年，欧洲胚胎生殖学会、国际绝经协会（IMS）将指南中“原发性”改为“早发性”，提出“早发性卵巢功能不全（POI）”的概念，旨在早期发现卵巢功能不全的女性，以达到“早发现、早期诊断、早期治疗”的目的。 早发性卵巢功能不全（POI）指女性在40岁以前卵巢活动衰退的临床综合征，以月经紊乱（如停经或稀发月经）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。表现为停经或月经稀发＞4个月，间隔>4周连续两次FSH>25U/L。POI40岁以前发病率是1/100，30岁以前发病率约为1/1000。另外，与之类似的一个常用名称是卵巢储备功能减退（DOR），是辅助生殖领域中的常用名词，主要是指女性的生育潜能和卵巢对促排卵药物的反应减退。表现为双侧卵巢的窦卵泡数<6个，抗苗勒管激素（AMH）水平低于0.5～1.1ng/ml，但不强调年龄、病因和月经改变。总结一下，女性卵巢功能减退是一个逐渐进展的过程，POI是卵巢功能减退至一定阶段发生的疾病状态，而DOR是正常卵巢功能减退过程中一种生理状态，而POF是过早卵巢功能衰竭的终末阶段。卵巢早衰会给身体带来什么样的危害？1. 月经改变POI患者常以月经周期改变为先兆，可表现为月经频发、月经稀发和闭经。前面我们提到卵巢功能衰退分不同阶段，不同阶段月经改变也有所不同，处于隐匿期的女性几乎没有月经改变，生化异常期可能开始出现月经提前，直到临床异常期才出现明显的月经稀发或闭经，最后在终末期表现为绝经。女性朋友们会在“月经推迟”“闭经”时积极就医，却往往满足于“每个月都来月经”而对“月经提前”视而不见，殊不知“月经提前”也可能是卵巢早衰的预兆。因此，女性朋友们不能认为“每个月都来月经”就“万事大吉”——“色”“质”“量”“周期”“经期”以及各种伴随症状都是评价月经情况的重要指标，都与卵巢功能息息相关，由于卵巢功能减退是不可逆转的，故出现月经改变应及时就诊，从而早发现，早诊治，进而延缓卵巢衰退进程。2.不孕卵巢功能衰退，生育能力降低，所以会引起不孕，但卵巢早衰患者并非一定不能生育，尤其是在诊断后的早期，约5%的POI患者可能自然妊娠。 3. 雌激素缺乏的表现随着卵巢功能衰退，雌激素的继续下降，POI患者常出现雌激素低落的症状，包括以下几大类症状：（1）血管舒缩症状：主要包括潮热、出汗，特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继之汗出，一般持续1-3分钟，轻者每日发作数次，严重者10余次或更多，甚至影响睡眠、生活和工作；症状一般持续1-3年，有时可达5年或更长。（2）精神神经症状：包括抑郁、焦虑、易怒，易激惹及情绪低落等，研究发现POI妇女常常伴有明显的心理障碍，而且早绝经妇女心理社会功能明显低于正常绝经妇女。（3）自主神经失调症状：常出现心悸、失眠、头痛、头晕或耳鸣等症状。（4）生殖泌尿系统症状：阴道干涩、性欲减退、性交痛、尿频尿急及反复的泌尿系感染等症状。研究发现绝经后女性约25%都会有尿失禁情况。4.绝经后远期病变雌激素对骨骼和心血管都有保护作用，绝经后雌激素缺乏也会发生骨质疏松，研究发现，40岁以后每年丢失骨量1%，绝经前3年内骨量下降明显加快，每年下降率约为2.4-10.5%，像有些患者出现的腰痛、关节痛都跟骨量明显下降有关。绝经后还会出现血脂异常、血压波动，进而导致心血管疾病和中风风险增加，研究发现相对于同年龄的个体，POI患者的心血管疾病风险较高，死于心血管疾病的概率比健康妇女高4倍。另外研究也表明POI患者寿命缩短，其死因主要源于心血管疾病和肥胖等因素。苏和医学提醒您，卵巢功能衰退是一个进行性过程，起病较隐匿，但难以逆转。故“早发现、早诊断、早治疗”是“卵巢早衰”防治原则。因POI表现危害影响较大，持续时间长，已经确诊的患者需要定期体检及评估卵巢功能，及时发现问题并处理。
查看详情 >
-
突然右眼“失明”！医生：喜欢这样玩手机的人，很危险！
2021-04-14 12:44:28
随着信息化时代的发展手机成了现在人们不可或缺的一部分走路玩、吃饭玩坐着玩、睡着也玩玩着玩着玩手机也玩出不少疾病可不是嘛这就有人中招了玩手机险致右眼失明小吴（化名）在深圳西丽的一家IT公司上班，中午午休时，游戏打得正起劲，突然眼前一花，右眼“失明”了！小吴内心慌乱，赶往医院挂了个急诊。在进行了视力表、指数、手动、光感等一系列的视力检测后，医生发现小吴的右眼光感小，瞳孔扩散，初步诊断为视网膜中央动脉阻塞（眼球中风）。视网膜缺血一旦发生，必须争分夺秒，缺血时间越长，恢复视力的可能性也越低。接诊医生经过会诊制定详细的溶栓方案，立即积极抢救，小吴在发病4小时后，视力终于恢复正常，并在留院观察的3天后顺利出院。一个习惯，眼睛伤害更大年纪轻轻，视力也没问题，怎么就突然“瞎”了呢？在医院有不少候诊的人，都有长时间看手机或电脑的经历。当人们长时间沉迷手机，会产生如眼红、干涩、异物感、头晕等症状，这就是“手机眼”。若是在黑暗的环境下长时间盯着手机，强烈的光感会让晶体状凸出，瞳孔放大，更容易加快眼疲劳的速度；同时也会造成眼压升高，长此以往由于供血不足，导致神经受损，从而引发青光眼，又或是引发如小吴一般的视网膜中央动脉阻塞，俗称“眼中风”。视网膜中央动脉是眼部最为重要的一根血管，它由颈内动脉分出，进入眼球，主管了视网膜内5层的血供。可以说，视网膜的血液都是靠着这条血管来供给，一旦这条动脉发生阻塞，视网膜在失血状态下，就会发生水肿、梗死，导致患者失明，这就是眼中风发作带来的危害。警惕一个典型症状听过脑中风，但很多人估计第一次知道还有眼中风。其实，与脑中风特质相似，眼中风的发病快、急、狠，属于突发性疾病，患者多见于40岁以上，常见于伴有心血管疾病的老人。但近些年，由于电子设备的普及，眼中风人群有年轻化趋势，来门诊的患者不少是20多岁的年轻人，甚至是五官的微整形，也有可能诱发眼中风。“眼中风”是突发且无痛的，典型表现为视力急剧下降，视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，此时须尽快找专业医师检查。值得注意的是，眼中风属于眼科急症，一般而言，视网膜细胞的损害是不可逆的，也就是说抢救要尽早，需在90分钟内进行。如果患者未在4小时内得到救治，那么几乎不可能恢复视力。睡前玩手机危害多你以为深夜玩手机，只是对眼睛造成伤害吗？其实它对健康的负面影响，远比你想象中的更多。1.失眠夜晚长时间的使用手机，会容易导致兴奋大脑，拖延我们的睡眠时间。在2017年睡眠报告书中，中国有大半人群被失眠所困扰，而在关于调查“睡觉前你都做了些什么”这个问题中，有93.8%的人睡前手上不离电子产品。2.颈椎变形睡前玩手机的时候，你是什么姿势？是不是一个靠垫垫在背后，长时间保持“葛优瘫”的坐姿。当人沉浸在手机世界时，颈部肌肉长时间的拉伸充血，等到身体酸疼难耐时才会换一个姿势，这样很容易造成颈部肌肉的慢性劳损，甚至有诱发颈椎病的可能。玩手机的正确姿势要让大家完全戒掉“睡前玩手机”的瘾是不可能的，非要在睡前玩手机，我们也要掌握正确的“姿势”，减轻对身体的伤害。1开灯玩手机看手机时，应该将屏幕调到合适的光线强度，同时打开床头灯，避免完全黑暗的环境。每次看手机超过半个小时，就应让视线离开屏幕，让眼睛休息10到15分钟。2不要躺着玩半躺、侧卧、俯卧都会有压迫颈椎，影响眼球、手肘、脑部的血液循环，轻则引起双眼视力差距，重则导致颈椎疾病。3最好的姿势是仰着非要躺床上玩的话，可以试试仰卧。仰着头玩，而且不要直视手机，手机向下倾斜45度左右，这样对身体的每个部位都很合适，是对健康影响最小的方式。唯一的坏处是，手很容易酸。视网膜动脉一旦发生阻塞，造成的伤害可能是永久性的，因此科学用眼很重要。生活中，许多不良习惯都在无形中对眼睛造成消极影响，在学习和工作之余，不妨抽点时间进行一些简单的眼保健操，给我们的眼睛一点放松的时间。
查看详情 >
-
更年期综合征有哪些症状？
2021-04-13 09:56:49
更年期是所有的女性都需要经历的，简单的来说，更年期是指女性的卵巢功能由旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期，通常指绝经期和绝经前后的一段时间，主要以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志。更年期主要年龄阶段为46-50岁的女性，但是呢，近年来，女性更年期的发病年龄有提早、发病率上升的趋势。在更年期时，女性激素含量将会减少，从而会导致一系列精神和躯体表现，比如说植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等。此外，女性进入更年期，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。那么，影响女性进入更年期的因素有哪些呢？首先，卵巢中没有成熟的卵泡的排放。在一定因素的影响之下，卵泡对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，最终导致绝经，进入更年期。其次，生活或者是工作压力的增大。现如今，由于各种生活、工作或者是家庭的负担，很多的女性压力都比较大，特别是职场竞争越来越激烈，使女性的压力太大，从而容易提前进入更年期。再者，忽略对卵巢的保养。现在呢，很多女性一般都重视外表的美丽而忽视了自身的健康，就比如说很多的女性朋友们一般都比较重视对皮肤的保养，而忽视了对卵巢的保养。由此，更年期的发生与卵巢的功能有着很密切的关系，使经期发生不规律的改变。此外，过度减肥。虽然说爱美是女性的天性，每个女性都希望自己拥有一个完美的身材。但是很多的女性往往会过度减肥，这就会导致女性的更年期提前。很多研究表明，由于过度减肥，会使体内缺乏必要的营养素，使器官加速衰竭，最终导致更年期提前出现。一般来说，更年期综合征的表现包括身体出现潮热、出汗、失眠等症状；由于子宫肌瘤、宫颈癌等切除子宫或双侧卵巢，导致出现心烦、失眠、烦躁易怒、抑郁、健忘等症状。女人步入更年期的表现01过分敏感把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨，这是最常见的更年期标志之一，这是激素水平变化在捣鬼。02情绪不定卵巢功能下降或丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。03眼睛发干干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。04皱纹增加激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。05脱发或头发变稀由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。06记忆差错女性进入更年期后，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。07体重增加常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请制订减肥方案，少食多餐。08毛发增多雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。09尿频尿急外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。如何安稳度过更年期？1、多进行户外活动，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松；2、重视月经变化，绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血都应引起足够重视，避免发生器质性病变；3、保持心理平衡；4、食疗调理，平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处；5、保证充足睡眠；6、防外生殖器感染；7、多做收缩提肛肌的锻炼；8、合理调整营养，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。
查看详情 >
-
连吃5个橘子，吃进ICU！医生：这类人群千万当心！
2021-04-12 10:57:17
酸酸甜甜的橘子深受人们的喜爱是果盘里的常备水果但橘子也不是人人都能吃的尤其是肾病患者严重甚至会威胁生命连吃5个橘子，结果进了ICU前不久，武汉晚报报道，44岁的蒋先生本身患有肾病，在一口气吃下了5个橘子后就晕倒在地，被紧急送往医院。检查报告显示，蒋先生的肌酐高达1700umol/L，血钾也高达7.2mmol/l，而血钾正常浓度为3.5-5.5mmol/l，诊断结果为尿毒症、高钾血症，随时可能引发心脏骤停。幸运的是，经过医院及时的血液透析、降血钾等抢救治疗，蒋先生最终转危为安。诊疗中发现，原来蒋先生早在十几年前就被查出患有高血压，但因为正值壮年，他不仅没有按照医嘱吃药降压，平时也从不去医院检查。在此次发病前，蒋先生曾感觉浑身乏力，小腿还出现了浮肿。因吃橘子险些丢命，是因为他患有尿毒症，而橘子中含有的大量钾又必须通过尿液排出，致使体内的钾蓄积引发高钾血症。高钾食物，肾病患者不宜多吃肾脏是血钾调节的重要器官，肾功能正常时，钾摄入的多，肾脏排钾也增多。肾病患者的肾功能已受损，一旦摄入橘子等富含钾离子的食物，钾就会在体内蓄积，高血钾直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效的治疗，甚至会危及生命。所以，肾病患者不宜多吃橘子。除了橘子，富含钾离子食物也要控制，要少吃，如鳄梨、香蕉、葡萄、橘子、橙子、蘑菇、菌类以及紫菜等。肾病患者日常饮食5个"不"1不要高盐饮食高盐饮食不仅损害肾功能，还可能导致高血压、心脑血管病等多种慢性病的发生。苏和医学建议，肾病患者每天摄入的钠为1.5～2.3克，这相当于每天摄入钠盐3.75～5.75克（1克食盐＝400毫克钠，1克钠＝2.5克食盐）尽量多使用醋、柠檬汁等调味，替代盐、酱油或者味精等；在炒菜快出锅时再放盐，这样即使很少的盐，也能保证口感。2不要高蛋白饮食研究发现，过多的摄入蛋白质（蛋白质超过总热量的20％）会使血液中肌酐、尿素氮等蛋白质的代谢产物过多，从而加重肾脏的负担，使患者肾功能下降，蛋白尿增加。因此，慢性肾病患者需要避免高蛋白饮食，严格控制每日蛋白质的摄入量，不超过总热量的15％。3不要高脂饮食高脂饮食会导致高脂血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇会损害肾脏，加重蛋白尿。因此，肾病患者不要摄入过多的高脂食品。如含油量高或油炸的食品，核桃、芝麻和花生，动物内脏和奶油制品等等。研究发现，ω-3脂肪酸有利于保护肾病患者的肾功能、减少蛋白尿，而减少饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入，有利于改善慢性肾病预后。4不要大量喝水肾病患者最好准确地记录每天液体的出入量，水的摄入量控制在前一天的尿量加500毫升，同时密切观察尿量、颜色等。5不要酗酒肾病患者中，男性每天饮酒量应小于2个酒精单位，而女性每天饮酒量应小于1个酒精单位。其中，1个酒精单位为14克纯酒精，相当于12度的红酒145毫升，3.5度的啤酒497毫升或者40度的白酒43毫升。
查看详情 >
-
为什么月经紊乱及不孕症的女性越来越多？
2021-04-09 10:50:25
28岁的丽丽走进诊室时，让我印象深刻。个子高，体重大，皮肤黑，带着口罩的脸仍然掩盖不住额头的痤疮，我的第一直觉就是这个女孩很可能就是来看月经问题的。果然，当我询问她最近有什么不舒服时，她苦恼的说，最近又有4个月不来月经了，以前月经也乱，但都没有这次月经拖得时间长。红糖水、藏红花都喝了，还是没有来月经。而且，自己结婚快2年了，一直计划怀孕，却迟迟没有福音。“我的月经怎么就是这么不规律呢？”她充满了疑惑。肥胖、肤黑、爆痘、月经稀发、不孕……当这些标签词都出现在一个女性身上时，她极有可能是患上了现在的“时髦”病——多囊卵巢综合征。01什么是多囊卵巢综合征？多囊卵巢综合征（PCOS）是与肥胖、胰岛素抵抗或不排卵的多种症状相关的疾病，可导致不孕症、月经紊乱和多毛症。最常见的症状就是月经不正常，表现为月经稀发，30多天，甚至几个月来1次月经，有时还会出现大出血或月经频发，1月来2-3次月经，还淋漓性不干净。这类患者有的往往还不易怀孕，要个孩子非常费劲。除此之外，还容易出现影响健康的代谢性疾病：胰岛素抵抗或糖尿病。02PCOS的女性为什么会出现月经紊乱呢？ 当女性变得肥胖时，会发生胰岛素抵抗，导致血液中循环胰岛素水平升高。高水平的胰岛素可促进肾上腺和卵巢产生雄激素，另外可使性激素结合球蛋白（SHBG）下降，而SHBG可以和有生物活性的雄激素结合。当SHBG合成下降，有活性的雄激素升高，卵巢内高雄激素浓度抑制卵泡成熟，引起发育中卵泡闭锁，不能形成优势卵泡，导致很少排卵，雌激素正常分泌模式中断，很多小卵泡分泌雌激素，故患者兼有高雄激素水平和高雌激素状态，但以雄激素过多占优势。同时与PCOS相关的不排卵或稀发排卵会导致不规则或严重的子宫出血。03如何治疗多囊卵巢综合征？？办法总比困难多，当然是有办法的。我们可以从以下三个方面来干预和治疗多囊卵巢综合征。01进行良好生活方式的改善（饮食结构调整和增加运动时间）这是往往是很多女性朋友容易忽视，但也是我们要重点强调的内容。我们刚才已经介绍多囊卵巢综合征的女性雄激素水平增高，会阻止排卵。而国外的一项研究显示，当女性食用低脂植物性饮食时，SHBG将增加16%，一定程度上降低了雄激素水平，这可能改善排卵功能。同样，《美国妇产科杂志》的一项研究显示，用碳水化合物或植物蛋白代替动物蛋白取代总能量摄入量的5%与排卵功能提高40%-50%有关。此外，还发现月经紊乱在素食者中不太常见。目前认为多囊卵巢综合征的发生还和身体代谢后的晚期糖基化终末产物有关，这些产物和PCOS的病理学是有关系的，饮食是这些炎症性晚期糖基化终末产物的主要来源，而具有最高糖基化终末产物的食品来源于动物。素食者的糖基化终末产物持续较低。另外，烹饪方法也会影响糖基化终末产物的水平。高温、干燥的烹饪方法比低热、高湿度的烹饪方法将导致更高的糖基化终末产物，所以，相比于烘烤和煎炸、炖、蒸，煮是更好的烹饪方式。另外，一些临床研究已经证实：PCOS女性血清中的抗苗勒氏激素（AMH）的水平增高，是正常女性的两到三倍以上的水平，在卵巢中，AMH对原始卵泡的招募以及生长卵泡对卵泡刺激素的反应有抑制作用。有研究显示，每周锻炼三次，每次一小时可降低身体质量指数 （BMI）、总脂肪和类脂肪质量，提高胰岛素敏感性以及降低AMH水平。可见，对于PCOS患者与卵巢功能障碍相关的机制可以通过运动来改善，并可能改善月经紊乱。02药物治疗1.口服避孕药：PCOS患者尽管有不孕，但更主要的问题是毛发过度增长。治疗的首要目标包括改善雄激素过多引起的临床症状。含有雌激素和孕酮的口服避孕药的治疗方案被证明是治疗多毛症的有效方法。口服避孕药除了抑制卵巢雄激素产生以外还可以提高SHBG水平，促进睾酮的代谢清除，还可以控制出血来重建月经周期，提供足够的孕酮来预防过度的子宫内膜增生，这也是对于PCOS患者出现月经紊乱的治疗首选方案。2.抗雄激素治疗：多数情况下抗雄激素治疗与口服避孕药联合应用可以使临床效果最大化。常用的有螺内酯及其他抗雄激素制剂氟他胺和非那雄胺。3.胰岛素增敏剂：可以改善PCOS患者胰岛素敏感性从而应用于该病治疗。多数研究发现，其可以降低血清睾酮水平。临床常用的药物有双胍类药物二甲双胍。4.促排卵药物：前面已经介绍多囊卵巢综合征的妇女往往伴有排卵障碍。治疗排卵障碍使用最广泛的制剂是枸橼酸氯米芬，有时可以联合二甲双胍来共同诱导排卵。还有其他一些促排卵制剂，如促性腺激素，GnRH脉冲疗法，芳香化酶抑制剂等。03外科手段过去通过行外科手术做卵巢楔形切除术或腹腔镜下卵巢打孔术治疗来恢复排卵，随着药物的出现，手术开展的越来越少。对于应用各种促排卵药物无反应的女性才考虑外科手术治疗。部分患者可以恢复排卵，部分患者手术后可能增强卵巢对后续枸橼酸氯米芬治疗的敏感性，或许可以恢复排卵功能。随着社会的快速发展，我们的生活方式也发生了极大的变化，高脂饮食，久坐不动也成为日常生活的常态，从而也带来健康的隐患。也使得越来越多的女性开始出现月经紊乱，血糖相关问题及不孕症。多囊卵巢综合征是一个让美貌与健康及生育力都受损的疾病。那么，从现在开始，积极改善生活方式，合理饮食，适量运动，让每一位年轻女性成为自己的保健医生，并寻求恰当的医疗帮助，助力自己走向更美好的人生。
查看详情 >
-
多名孩子突发脑出血！医生曝光的罪魁祸首，很多家长都在犯！
2021-04-08 10:04:01
很多家长在婴孩哭闹的时候，喜欢用摇晃的方式安抚孩子，殊不知这是一个极大的错误。这个错误所付出的代价是极其惨痛的。下面我从几个病例说起。这是一个只有3个月大的男婴，却因脑出血刚刚经历了一次开颅手术。住院期间，由于孩子的年龄实在是太小了，只能用微量注射器打点滴。手术前，这名男婴的爸爸说：孩子一直抽搐，面色苍白还有呕吐症状，我们全家都急坏了，赶紧把孩子送到医院。这个孩子最终确诊为摇晃婴儿综合征，经过检查脑子里出现了积液。这个孩子是幸运的，因治疗及时，术后恢复很好。但我接下来要说的这个病例则是个悲剧。曾有一个不到10个月的小女婴。孩子的爸爸用向上抛的动作来逗孩子，谁知悲剧就此发生。就是这一个动作，孩子竟然面色苍白、开始轻微抽搐。起初，家人并没有太在意，认为是孩子可能受了惊吓，缓一缓，没准过上几天就好了。但没想到的是，数日后孩子不仅没有缓过来，还从轻微抽搐发展到后来十多分钟就抽一次。全家人这才意识到问题的严重性，急急忙忙送到医院。孩子送到医院时，已经几近昏迷。这场手术我持续了近2个小时，尽管医护人员用尽了洪荒之力，但遗憾的是依旧没能挽留这个孩子的生命。孩子的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶......一家人哭成了泪人。当时的场景，医生、护士的眼泪也掉了下来。特别是看到年轻的爸爸在病房走廊里用头撞着墙，痛哭自责“都怪我，都怪我”那一幕，让无数人泪下。相信在很多方面他是一个非常疼爱孩子的好爸爸，他只是想尽自己所能逗孩子乐一乐，希望自己的宝宝快乐成长。我也是一名父亲，这样的舔犊之情我能理解，但就是因为医学常识的缺失，最终害了孩子。代价太大了，真的太惨痛了！这样的愧疚和悔恨会跟随他一辈子。因过度“摇晃”致孩子脑出血、瘫痪、死亡的病例已经在临床中发生多起，通过这些病例，我想向所有家长科普一个医学常识：婴儿哭闹时，很多家长都习惯用“摇晃”的方法来哄孩子，这种方式是极为错误的。错误动作：前后晃 错误动作：上下颠 错误动作：连颠带晃摇晃婴儿综合征多发于3岁以下的儿童。出于对孩子的喜爱，有的家长经常将婴儿架在大人肩膀上晃动；有的家长经常把婴儿抱在怀里前后左右不断摇晃；有的家长甚至会带孩子做一些危险刺激的游戏......这些都是会持续造成婴儿伤害，也是发生婴儿摇晃综合征的罪魁祸首。请把以下提醒转给所有家长请各位家长一定要牢记：婴儿不同成人。婴儿头部的体积和重量占全身的比例，远比成人要大得多。婴儿的头长占身体总长的约20%，而我们成人的比例约为10%，同时婴儿的脑部还处于发育期，还未稳固，特别是颈部的肌肉、颈椎、韧带都很弱，难以承受较大幅度的摇晃和高抛的震荡。所以当婴儿受到强力摇晃时，常常在没有外部损伤迹象的情况下造成头或脑的损伤，包括血管撕裂及脑神经纤维受损。请各位家长一定要牢记：摇晃婴儿综合征的初期症状可能是嗜睡、食欲不振或烦躁不安，接着出现抽搐或意识不清等，严重者可出现昏迷或死亡。在临床病例中，患有摇晃婴儿综合征的婴儿有时即使命保住了，但也可能却会给孩子带来严重的神经系统后遗症。什么才是正确的哄孩子方法呢？第一：宝宝哭吵时，家长首先要多的是耐心分析孩子哭吵的原因。宝宝一般苦恼的原因包括这么几种：宝宝饿了、没有吃饱、尿湿了、出牙不适、缺钙、睡眠节律紊乱，还有就是孩子可能患有某些疾病。找准了原因，就有了明确的路径可循，简单的原因能解决的马上解决，复杂的原因马上送医院寻求医生的专业帮助。千万不要宝宝一哭就去摇晃，特别需要郑重提醒的是，家长一定要避免由于宝宝哭闹，而使自己处于烦躁带有情绪去用力过度摇晃。正确的做法是：可先轻轻地抚摸婴儿头面部、手、足，轻拍其身体，或搂在怀里一边哼着小调，一边轻轻地、舒缓地摇一摇，能够促进婴儿神经反射和运动器官健康发育。第二：如果有家长用摇篮摇晃宝宝时，一定要记得只能轻轻地前后、左右摇晃，一定要避免旋转和上下摇晃，或者是突然去改变摇晃的方向。如果家长是抱着摇晃，应将宝宝贴在家长的身体上、靠腰部，让宝宝随着家长的身体一起轻轻摇晃，而不是靠胳膊来摇晃。像我在前面提到的反复宝把宝抛到空中、将宝宝架在肩背上摇动、将宝宝放在大人腿上晃动、抱着宝宝旋转等这些危险动作，一定要避免。
查看详情 >
-
27岁女子突然绝经，检查结果竟与老公有关！卵巢早衰的七大元凶，快看你有没有？
2021-04-07 12:43:53
30~40岁之间的女性中，每100人中就有一个患上“卵巢早衰”。卵巢早衰也是大家平时咨询比较多的问题。今天苏和医学就从一个病例说起，详细给大家科普一下困扰许多女性的卵巢早衰。27岁女子突然绝经，竟与老公有关“我竟然绝经了！”拿到这份检查结果，27岁的小余捂着脸声泪俱下，她从没想过，自己连三十岁都不到，竟有了这种更年期症状。而实际上，在如今这个竞争激烈，生活节奏快，压力山大的现代，年轻女性得这种卵巢早衰的病例并不在少数。“医生，我已经两年没来月经了。”27岁，卵巢早衰。医生看了患者小余（化名）多方求医积攒的一叠病史资料，惋惜不已。各项检查结果提示，小余的卵巢呈绝经改变，这种疾病是不可逆的。绝经通常是50岁左右更年期女性的生理状况，可小余正值20多岁的青春年华，“大姨妈”怎么就不来了呢？经交谈得知，小余并无家族遗传史，其母亲、姐姐月经正常，小余的情况是后天性疾病。这几年来，小余和老公的感情一直不合，闹得小余长期情绪低落。时间久了，失眠、焦虑等各种问题都找上了她。长期情志失调导致她的健康亮起了红灯：三年前，小余开始出现经期延长、经量减少、潮热盗汗、心烦气躁等症状，四处求医疗效不佳，再加上她不遵医嘱、不规律服药等因素，两年前小余便绝经了。卵巢早衰是指女性在40岁之前出现性腺功能的减退，表现为继发性闭经、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出汗、失眠、记忆力减退等绝经期症状。闭经虽然与个体体质有关，但个人的情绪、饮食、劳逸等因素也会有极大的影响。情志失调是导致疾病、衰老重要因素。如果每个女性都生活在有爱的环境中，保持健康的生活作息和舒畅的心情，身体也会好起来。卵巢，藏着女人一生的秘密大家好，我们的名字叫卵巢，是一对双胞胎姐妹。我们生活在主人的盆腔中，在子宫的两侧，虽然我们是姐妹，但却不能相见。我们能够分泌女性激素（雌激素和孕激素）以及少量的雄激素，会排出卵子，帮助主人孕育新生命。我们的皮肤有些发白，表面有些凹凸不平，大小像核桃。虽然长得不太漂亮，但是我们却是女性特征的重要组成部分。俗话说“女大十八变，越变越好看”，在这里我们起到了重要作用。在女性一生的不同阶段，我们的功能和形态都有着较大的变化。胎儿期 在主人还是胚胎的时候，我们就进入了自主发育的过程。图片来源：behance.net/vincmokuene1bb胚胎6-8周时，原始生殖细胞就不断分裂，数量增加，体积增大，在胚胎16周至生后6个月初级卵母细胞形成始基卵泡。这是主人的基本生殖单位，到出生时始基卵泡约有200万个，随着年龄的增长，多数卵泡退化，至青春期只剩下约30万个了。青春期指的是10-19岁之间这个年龄段。在这个时期，我们在脑下垂体的指令下开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，主人的乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，到了来大姨妈的时期。此时月经常常不规律，经过大约5-7年建立周期性的排卵后，月经才正常。这时正处于中学阶段，繁重的学业压力常常迫使她们户外活动减少，最终导致肥胖，而肥胖最终会影响到我们的功能，导致月经稀发甚至闭经。反之，我们的功能障碍也会导致主人肥胖。图片来源：588ku.com与肥胖相反，有的主人为了追求骨感美，过度节食、滥用减肥药，体重下降过快也会严重影响卵巢功能而导致闭经。所以，当出现由于过度节食、减肥，体重下降过快所导致的闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重，月经往往能够自行恢复。对于青春期的主人来说，适当的体育锻炼，均衡全面的饮食调节，适当的心理疏导，放松心情，定期体检才能更好地保护好我们的功能，使其平安过渡到生育期。生育期一般自18岁左右开始，历时约30年。在这个时期，我们每个月都要向主人提示我们的存在，像计时器一样参与到主人的月经周期的调节工作当中去。此阶段是主人的最佳生育阶段，我们每个月会向主人提供制造人类必不可少的原料——卵子。然而，有的主人工作忙碌，时常熬夜、加班、那么随之而来的便是失眠、精神紧张、易激动或抑郁、甚至患上了严重的精神疾病。图片来源：588ku.com一部分主人为了缓解压力，学会了抽烟、喝酒等不良嗜好，殊不知，这些糟糕的生活方式都会干扰和破坏我们的功能，严重影响到卵子的质量，从而造成了流产、不孕、甚至卵巢早衰。另外还有一部分主人不懂得科学避孕，一旦怀孕却不得不选择人流或药流，从而造成了生殖器官的损伤。围绝经期俗称“更年期”。在这个时期，我们的功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，体积也将缩回到青春期以前的大小。这个阶段主人受雌激素水平降低的影响，常常表现为潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等。图片来源：behance.net至完全绝经后，我们的功能衰竭，停止分泌雌激素，生殖器官逐步萎缩老化。易发生阴道干涩、疼痛，反复发作的阴道炎、尿频、尿急、尿痛。骨代谢失常（易患骨质疏松），易发生骨折等。这时主人们应该充分理解这是女性的一个正常生理阶段，多晒太阳，吃一些富含多种维生素的蔬菜和水果，对健康都有帮助。其实这一时期我们最大的敌人是癌症。绝经后卵巢癌的风险相对增加，而卵巢癌通常等到出现消瘦、腹胀、摸到腹部包块等症状时已到晚期。所以不能忽视定期体检，一个简单的B超能够帮助主人你早期发现卵巢肿瘤，以尽早诊治。总之，我们在主人的一生中承担着重要角色，希望主人养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，科学避孕、定期检查，从而让自己更加健康美貌，充满活力！卵子不可再生，省着点！卵巢最怕7件事卵子与精子不同，属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，但自此也就走上了不断消耗的道路。也许您会说，既然出生时有上百万的卵泡，那应该足够用了啊。事情没你想的那么简单。 女性到了13、14岁初潮开始时，只剩下30万左右的卵泡。而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个，其余卵泡均因各种原因先后退化。卵巢早衰是指妇女在40岁之前，就出现卵巢功能衰退的症状，通俗点说就是更年期提前。目前，30~40岁之间的女性中，每100人中就有一个患上“卵巢早衰”。 我们不能让卵巢储备变多，但是我们要学会省着花。下面咱们就来盘点一下在日常生活中，卵子最怕的7件事！1.怕不生或太晚生孩子 我们知道24～29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。随着年龄的增加，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生机率也会增加。另外，孕期女性是不排卵的，为大家节约了一批卵泡，也是给卵巢休养生息的时间，而不生孩子可能会使更年期提前。 ＊ 建议：在生殖力最旺盛的年龄段，尽快完成生育。2.怕盆腔感染 细菌、病毒感染盆腔后，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。 导致盆腔感染的原因包括：不良经期卫生习惯（如经期盆浴、经期同房等）、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症（如阑尾炎等）后蔓延感染等。＊建议：夫妻同房后尽快尿个尿，有利于预防阴道炎、盆腔炎的发生。经期尤其要注意卫生，妇科炎症要及时治疗。3.怕流产 首先，流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。 ＊ 建议：在没有做好要孩子的准备之前，一定要做好避孕工作，不要让年少轻狂造成日后不可改变的恶果。 4.怕过度节食减肥 很多女性朋友为了苗条而过度节食，导致体脂急速下降。要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！ ＊ 建议：均衡饮食配合运动控制体重，保持一定的体脂含量（女性正常体脂率为17%~30%）。体脂率计算方法：1.计算出体重指数BMI，BMI=体重kg /身高m²；2.体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（性别：男为1，女为0）%如您被体重问题长期困扰，可以寻求营养科医生的帮助。 5.怕熬夜 晚上追剧刷抖音，经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。 ＊ 建议：尽量再11点之前上床，睡前30分不要上网、看书，也不要剧烈运动，以免过度刺激感官。如果长期失眠，可以寻求呼吸睡眠科医生的帮助。6.怕精神压力大 人体的激素分泌，是在大脑皮层的控制下工作的。如果女性的精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，大脑皮层或将无法正确下达指令，从而抑制卵巢的正常排卵功能。 ＊ 建议：如果因焦虑、抑郁严重影响生活，一定要及时寻求心理医生的帮助。7.怕抽烟喝酒 烟酒对卵子的杀伤力极大。首先香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分，可以直接作用于卵子，影响卵巢功能。而过量饮酒可导致内分泌紊乱，可能妨碍卵子的发育和成熟，可能导致不孕和畸形婴儿的增加。 ＊ 建议：为了自己，更为了下一代，夫妻双方都应该远离烟酒！这7类女性要格外警惕卵巢早衰1.有卵巢早衰家族史遗传差异是目前医学研究发现的影响卵巢功能的最主要因素。2.种族差异研究发现亚裔女性的绝经年龄比高加索人种女性及西班牙裔女性要晚。3.1型糖尿病研究发现，1型糖尿病患者的绝经年龄要比正常女性早。所以，患有1型糖尿病的女性，除了长期使用胰岛素保证安全之外，生育问题也是一个需要提前考虑的问题。4.吸烟很多研究都发现，吸烟女性的绝经年龄会提前。不同研究发现的提前时间不同，但都至少大于2年。国内有专家研究认为，吸烟妇女比不吸烟妇女平均提前5年进入绝经期，因为香烟燃烧时产生的苯并芘会损害女性卵巢中的卵母细胞。所以，为了自己的卵巢，还是不碰香烟为妙。5.小时候得过流行性腮腺炎目前已经明确幼年及青春期得腮腺炎，与提前绝经是相关的，所以想保持卵巢功能良好，预防腮腺炎病毒感染很重要。接种腮腺炎疫苗可有效预防感染，所以重要的事情说3遍：孩子一定要：打疫苗！打疫苗！打疫苗！6.因卵巢病灶做过手术凡手术必有损伤，但不做手术对卵巢的损害更大，所以只能做。建议女性在手术之后密切关注自己的卵巢功能，尤其是出现月经周期不规律，或周期明显缩短时，警惕卵巢功能出现提前衰竭。7.营养不良要维持正常的卵巢功能，合理膳食是很有必要的，没有一定量的碳水化合物，人体内的激素合成就缺乏前体物质，所以减肥还是不建议走节食这条路子。你的卵巢功能好不好，这些检查可以知道目前常用的卵巢功能检查包括： 1. B超监测窦卵泡数(AFC) 月经第2~5天进行经阴道超声进行窦卵泡计数（AFC），当AFC＜6~8枚，提示卵巢储备减退。 2.基础激素水平 月经第2~4天检查激素水平，血清促卵泡激素（FSH）和雌二醇水平，常被用作卵巢储备的测量。最好连续两次检测，FSH大于12IU/L,E2大于50ng/ml，则提示卵巢储备功能下降。 3.血AMH水平 女性的卵泡会产生一种激素叫抗苗勒氏管激素（AMH），当卵泡存货减少，质量下降时，AMH就会降低。当AMH小于1.1ng/mL时提示卵巢功能减退，小于0.1ng/mL时提示卵巢功能衰竭。＊ 提醒：如果你不满40岁，但出现月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，可能预示着卵巢功能减退，一定要及时就医检查。
查看详情 >
-
目前5款新冠疫苗，有何区别？打哪个更好？专家回应了
2021-04-07 12:38:10
✪选择疫苗时，要根据需保护人群的具体情况，结合当地流行病毒的最新监测数据，进行综合判断、科学决策。国家卫健委公布的数据显示，截至2021年4月4日，各地累计报告接种新冠病毒疫苗13997.0万剂次。目前，我国已有5款新冠病毒疫苗获批使用。这5款疫苗有何区别？打哪个品种更好？记者采访了有关专家。按技术路线划分，5款疫苗分为三类：一是灭活疫苗，包括国药中生北京公司、国药中生武汉公司、北京科兴中维公司生产的3款灭活疫苗；二是腺病毒载体疫苗，为天津康希诺公司生产的5型腺病毒载体疫苗；三是重组蛋白疫苗，为重组新型冠状病毒疫苗（CHO细胞）。三种技术路线有何区别？一、“灭活疫苗是将培养扩增的活病毒通过物理和化学的方法杀灭以后，经过系列纯化技术制备的疫苗。”国务院联防联控机制科研攻关组疫苗研发专班专家组副组长、中国工程院院士王军志介绍，其主要特点是疫苗的成分和天然的病毒结构比较相似，免疫应答也比较强，具有良好的安全性。疫苗比较稳定，能在2—8摄氏度的环境中保存两到三年，运输方便；采取两针免疫。二、“腺病毒载体疫苗是采取5型腺病毒作为载体，导入新冠病毒抗原基因，通过生物反应器制成活载体疫苗。”王军志说，疫苗制备工艺相对比较简单，研发成本和生产成本比较低，因为它是在我们国家原有的5型腺病毒埃博拉疫苗这个平台基础上研发成功的。疫苗能很好地诱导抗体产生，增强细胞免疫；可以采取单针免疫。三、“重组蛋白疫苗是将最有效的抗原成分通过基因工程的方法，在体外细胞中来表达。体外细胞是工程细胞株在生物制品中常用到的细胞，类似于工业发酵的方式，最后制成疫苗。”中国科学院微生物所研究员严景华介绍，整个生产过程是蛋白表达和纯化的过程，没有活病毒参与，所以生产过程是安全的，也容易大规模生产。从过去重组蛋白疫苗的使用过程和前期实验结果来看，重组蛋白疫苗安全性是可以保证的，不良反应率比较低。疫苗采取2—8摄氏度冷藏，对运输和储存条件要求低；采取两到三针免疫。哪种疫苗更有效？王军志表示，三种路线的新冠病毒疫苗各有特色，无论采用什么样的技术路线，最重要是结合抗原本身的特性、病原体本身的特性，采用适合的工艺研制出安全有效、质量可控的疫苗，是疫苗成功的关键标准。国家卫健委疾控局一级巡视员贺青华说，目前国内上市新冠病毒疫苗都是经过药监部门审查批准的，其安全性、有效性都是有一定数据做支撑的，可以放心接种。单针和双针怎么选？中国疾控中心研究员邵一鸣介绍，对于有临时或紧急任务需要前往疫区、却没有足够时间等待的人群，更适合注射单针腺病毒载体疫苗。此外，单针接种能避免因各种原因打不上第二针，造成免疫效果不好。单针疫苗也有不足之处。邵一鸣提示，单针腺病毒载体疫苗诱导的免疫反应强度一般弱于两针疫苗，在预防早期流行病毒时没问题，换成后期突变病毒时，保护效率大多会下降。所以，选择疫苗时，要根据需保护人群的具体情况，结合当地流行病毒的最新监测数据，进行综合判断、科学决策。未满18岁为什么不能接种疫苗？《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》指出，接种适用对象是18周岁及以上人群。那么未满18周岁以下的青少年什么时候可以接种呢？中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：18岁以下人群的临床研究还没有做完，现在正在做临床研究。（临床试验）没有针对一般人群，因为在实验条件下，是非常严格标准的，要去做入组、去做控制、去做检测。数据完善之后，可能会有关部门把接种人群的适应症把它进一步扩大，这部分18岁以下人群就可以接种。“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？很多人都关心“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中，接种禁忌里有两条都和“过敏”有关。一个是对疫苗的活性成分、非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；第二个是既往发生过疫苗严重过敏反应者。那么问题来了，现在花粉过敏、抗生素过敏的人群不在少数，他们到底能不能接种新冠病毒疫苗？中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：因为现在目前的这个疫苗成分里边是不含抗生素的，这个抗生素过敏是不作为接种禁忌的。对于一般的过敏，你比方说有些人是过敏性鼻炎，有一些可能是花粉过敏，因为它跟疫苗成分没有直接的关系，所谓的过敏体质，这不是一个疫苗的接种禁忌。新冠病毒疫苗引发的过敏到底是什么表现？中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：真正疫苗过敏的这个比例，其实并不是很高的，比较常见的就是一些过敏性皮疹，这是当然可能一下子就过去的，很快就恢复了，当然我们也有监测到一些，你比方说稍微比较严重的一点，就是过敏性休克，这个发生概率是非常非常低的，一般是百万分之一以下这样一个水平。严重过敏发生率这么低我还需要接种后留观30分钟么？中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：因为非常严重的过敏，都是在接种完疫苗之后15分钟左右发生，所以需要在接种点待够30分钟。如果万一发生相对比较严重的反应，像喉头水肿、过敏性休克，我们接种点都可以及时给他救治，避免发生一些其它的意外。我们整体上说疫苗是安全的、没有担忧的，是有信心的。但是为了防止这些非常小的概率，大家还是接种完疫苗之后，按照要求在接种点留观30分钟之后再回家。
查看详情 >