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吃韭菜诱发高血压？提醒：远离高血压，这3种“素食”趁早远离
2022-01-18 10:45:23
生活条件的便捷，使得人们的饮食习惯有着非常大的改变，平日饮食的不注意，便会导致身体罹患上各种疾病。罹患高血压疾病的人群越来越多，当身体罹患上高血压疾病时，若是不及时管控饮食习惯，非常容易诱发心脑血管疾病出现，对身体健康非常不利。患有高血压疾病的人群，总是会问什么食物能吃，什么食物不能吃。但很多人都不确定，高血压患者到底能不能进食“韭菜”？韭菜在生活中非常常见，它有着独特的气味，有些人群必须喜爱，有些人群会比较难以接受。高血压患者到底能不能进食韭菜？医生进行解释：韭菜内含有丰富的营养物，有着疏通肠胃的作用，并且，韭菜有着一定的饱腹感，进食后可以控制身体内的脂肪成分，避免身体血脂过高。虽然韭菜有着一定的益处，但对于高血压患者来说，平日一定要少量食用，进食过多非常容易导致身体上火，使得身体血压增高，诱发疾病出现。提醒：远离高血压，这3种“素食”趁早远离1.泡菜泡菜独特的味道，酸辣口味是多数人的最爱，吃起来非常可口、下饭，是常见的一种腌制品。泡菜在腌制的过程中，会添加大量的食盐成分，若是进食过多，会导致身体进食盐分过多，使得血压起伏波动，非常容易伤害血管，诱发血管疾病出现。2.土豆土豆内含有大量的淀粉成分，虽然在生活中，经常被人们制作成各种美味食品，但是非常不利于高血压患者食用。土豆内的淀粉成分进食身体后，会在身体内转化成葡萄糖，若是身体没有及时代谢排出时，会使得身体内的血糖成分增高，从而会影响身体的血压水平，使得血压增高，诱发疾病出现。3.坚果有很多人群比较喜爱吃坚果，坚果内有着丰富的营养，少量食用对身体有着一定的益处。对于高血压患者来说，要少量食用坚果食物，坚果内含有大量的油脂成分，若是经常食用，会导致血液内的油脂增高，使得血液粘稠度增高，对血压的稳定非常不利。稳定血压，预防血管疾病，生活中做好这3件事1.补充营养当身体血压过高时，容易导致身体血液流动过快，诱发各种血管疾病出现。预防疾病，稳定血压，除了保守的药物治疗以外，在饮食上也要进行改变，建议每日可以补充一些红麻涵素，它里面有着稳定血压，保护血管的功效。尤其是其中含有的人参、葛根等成分，对血管健康非常有利，若是每日少量补充一些红麻涵素，对于高血压人群来说，可以有效对血管进行呵护，预防疾病出现。2.心情愉快生活压力增大，让人们经常处在烦躁、郁闷的情绪状态中，使得身体免疫力下降，非常容易诱发疾病出现。情绪经常处在烦躁的情绪，非常容易刺激到身体血压，使得血压增高，血管受到伤害，诱发血管疾病出现。因此，想要稳定血压，平日一定要保持心情愉悦，避免心情过于紧张、焦虑。3.睡眠充足当夜晚来临时，身体需要进行休息，使得身体各项器官进行修复、排毒，血压也可以稳定。若是身体睡眠不足，平日经常熬夜的话，非常容易给血管带来负担，使得血压增高。因此，在平日生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，坚持早睡早起，避免熬夜。
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每10人至少2个甲状腺异常，这些甲状腺患者关心的问题都在了这里！
2022-01-17 16:02:53
目前，甲状腺疾病体检检出率高达20%-76%，也就是说每10个人中就有2-8人中招！常见的如甲状腺肿大、结节，甲亢、甲减，或者甲状腺炎，更甚者可能是甲状腺癌。而多数甲状腺疾病患者对于日常饮食、治疗方式、预后等都有很多的疑问和顾虑。今天小编就整理了一些关于甲状腺的问题，为大家解惑~1甲状腺疾病患者不能吃碘盐？甲状腺几乎凝聚了人体内80%以上的碘，主要功能是利用碘来生成甲状腺激素。可以看出，甲状腺疾病与碘关系密切。加上一些甲状腺疾病患者需要限制碘的摄入，因此，很多甲状腺疾病患者都疑惑自己能不能吃加碘盐或者含碘食物？其实这要分情况：①甲亢：最好限制碘盐摄入，同时尽量少吃或不吃高碘食物，比如：海带、紫菜、海鱼等。②甲减：适当控制碘摄入。虽然碘是制造甲状腺激素的原料，但是甲减患者吃了含碘的食物以后，并不能得到适当的利用，因此想通过补碘来治疗甲减是不正确的。而且短期内过量的碘摄入可能会导致甲状腺自身抗体的升高，导致甲减病情的波动。③桥本氏甲状腺炎：建议低碘饮食，有助于阻止甲状腺自身免疫破坏的进展。④甲状腺癌术后：如果需要接受放射性碘治疗，则应忌碘饮食，以免影响放疗效果；如果不需要接受放射性碘治疗，则要限制高碘食物。2甲状腺疾病患者需要终生服药吗？部分甲状腺疾病容易反复，需要经常调节用药，能不能停药也是他们心中的一大疑惑。1甲亢患者多能治愈，无需终身服药大多数甲亢都是因毒性弥漫性甲状腺肿（Graves病）所致，通过规范化的口服药物治疗，是可以治愈的；还有小部分甲亢是由毒性多结节性甲状腺肿、甲状腺腺瘤引起的，可以通过手术或碘131治愈。以下条件如果甲亢患者都满足，则基本可以停用抗甲状腺药物（如：丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑）：症状完全消失；甲功能恢复正常；促甲状腺激素受体抗体TRAb降至正常，且连续2～3次复查仍然正常；服药疗程满1.5～2年。2甲减患者多无法治愈，需终身服药绝大多数的甲减都是不可治愈的，需要终身服药，如桥本甲状腺炎导致的甲减、碘131治疗后导致的甲减、甲状腺手术后导致的甲减……只有因缺碘导致的甲减、因服药（如治疗甲亢的口服药、胺碘酮等）导致的甲减才有可能被治愈。所以甲减的患者在服用一段时间药物后，即使甲状腺功能恢复正常，也不代表治愈了，需继续服药。一旦停药或者减药，甲状腺功能会再度异常。还要注意的是，甲减患者需要每3-12个月进行复查，根据甲状腺功能恢复情况和促甲状腺激素水平，及时调整用药剂量。3长期服用优甲乐有副作用吗？优甲乐是甲状腺激素的人工合成替代品，与人体甲状腺激素具有相同的生理活性。很多人觉得长期吃激素类的药物会对身体有害。但目前研究表明，长期服用优甲乐的患者，只要服用剂量合理、服用方式正确，使人体的新陈代谢在正常范围的话，对人体没有副作用。但如果长期大量服用，或者服药方式错误，就可能会导致心慌、失眠、烦躁、多汗、颤抖（尤其是手抖）、食欲亢进等甲亢症状。注意：一般服药四个小时内不宜吃鸡蛋、豆制品、奶制品，因为这些食物会降低优甲乐在肠道中的吸收量，影响药效。4得了甲状腺疾病，还能怀孕吗？甲状腺是类雌激素敏感器官，女性的健康和雌、孕激素水平关系特别大，一旦激素水平失衡，也容易损害甲状腺组织。因而甲状腺疾病更偏爱女性。而患有甲状腺疾病会不会对胎儿有影响，也成为很多人关心的问题之一。专家表示：对于未经治疗或没有良好控制的甲状腺疾病，不管是对孕妇还是胎儿都可能产生不良影响。因而建议备孕前最好做个甲状腺功能检查和彩超，明确自身情况再备孕，而若不幸中招，最好在甲状腺功能恢复正常后，即化验发现血清TSH在0.1-2.5mIU/L之间，才可以安全怀孕。当然若是甲状腺功能没有恢复正常又意外怀孕，应及时去找医生，由医生评判是否可以停药或减少药量进行控制。5怎么判断甲状腺结节的良恶性？甲状腺癌从2000年开始，发病率年均升高将近23%，成为增长速度最快的恶性肿瘤。而甲状腺结节有恶变的可能，因而很多人一经查出，就抱着一刀切的态度。但专家提醒，手术需谨慎！更需理性对待！术后不排除可能会有并发症导致终身服药，出现声音嘶哑等不适。甲状腺结节绝大多数是良性的，恶性只占其中约5%。但出现以下6种情况时，要考虑切除：①结节边界不规则、并向周围侵润；②有沙砾样钙化（细沙）样钙化的人；③结节的回声低；④结节内血供丰富；⑤伴有颈部淋巴结异常；⑥结节纵横比大于1，立着生长的。其它情况则需做好复查。6甲状腺癌能治愈吗？甲状腺癌虽然是癌症，但恶性程度低，易治愈。甲状腺癌以恶性度较低、预后较好的乳头状癌最常见，约占80%~90%。小于1cm的称为微小癌，它在人群中发病率很高，不过致死率很低，大部分可以密切监控而不切除；但如果微小癌一年增大3mm，或出现新病灶和淋巴结转移，有声音嘶哑、呼吸困难等症状，可能预示高度恶性乳头状癌，需考虑手术治疗。手术后，应严格遵照医嘱进行甲状腺激素、碘131内放射等后续治疗，抑制体内促甲状腺激素水平，并调整生活饮食习惯，定期复查。7甲状腺自检甲状腺出现问题，会导致内分泌失调、新陈代谢失常，进而影响全身脏器，比如心脏、眼睛等都会受到影响。而甲状腺疾病早期症状有些不是很明显，易被忽视，等到发现时，病情已然加重！因此小编今天教大家几招自检法：1看对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动。如果能看到一个肿块，说明甲状腺肿大。2摸把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，可以摸到比较大一点的结节；较小的结节则需要借助B超才能进一步明确。3抖做法：双手向前平举，手心朝下，五指分开，眼睛闭上。把白纸放到手背上，通过纸的抖动来判断手有没有抖。有些人手不抖，但是会出现舌头的颤抖。如果出现以上的问题，建议去医院做一个甲状腺功能检查，抽血就可以诊断。4心跳甲状腺功能减退可能导致心跳得更慢，而甲状腺机能亢进则会加速心跳，除此之外，甲状腺激素水平升高也可能导致血压升高。如果存在以上异常，可以配合甲状腺功能抽血检查以及B超检查。
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想提高免疫力？得吃足这4样！
2022-01-14 12:55:28
吃足主食想要提高免疫力，首先能量摄入要充足，要摄入充足的主食。正常人如果没有主食供能，一方面大脑运作的效率会大大下降；另一方面如果主食供应不足，人体会燃烧肌肉来供能，造成肌肉丧失，时间长了之后，人会变得乏力、没劲儿，免疫力下降。膳食指南建议一般成人每天可摄入谷薯类250~400克（生重）。可用薯类食物代替部分主食，包括山药、红薯、芋头等，它们都含有促进免疫活性的黏蛋白，对提高抵抗力十分有帮助。吃足深色蔬菜推荐常吃深色蔬菜，如菠菜、小油菜、韭菜、西蓝花、芦笋、紫甘蓝、红苋菜、西红柿、红辣椒、胡萝卜等。与浅色蔬菜相比，深色蔬菜含有更加丰富的植物化学物。每种颜色的蔬菜都有其独特的营养优势，比如绿色蔬菜富含叶绿素，黄色、红色蔬菜富含胡萝卜素和维生素C，紫色蔬菜富含花青素，都具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。建议每天蔬菜量最好能达到500克（生重），尽量选择新鲜、应季的，其中，深色蔬菜至少占一半。而且餐餐都要有蔬菜，一餐中，蔬菜占比约1/2较为合适。吃足蛋白质蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。只有蛋白质充足，代谢才能正常。奶制品、鸡蛋、肉类等均含有丰富的蛋白质。有高血压、高血糖、高脂血症、心脏病、脂肪肝等疾病的患者，可以用豆腐来替代部分肉类食用。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（即300~500毫升）或等量的酸奶、1个鸡蛋、2~3两豆类制品、水产类40~75克/天，以及禽畜肉40~75克/天等，就基本可以补充一个健康个体每日所需的蛋白质。吃足益生菌益生菌有维护肠道健康，调节人体免疫力的作用。酸奶、泡菜中都含有益生菌。大家买酸奶的时候，可以首选那些放在冷藏柜里的酸奶，冷藏酸奶具有活性的乳酸菌，效果更好，买好以后，尽快饮用，或及时放到家里的冰箱冷藏室。还有一种常温酸奶，其与冷藏酸奶的主要区别就是不含活性乳酸菌，其余营养成分差别不大。另外，泡菜也富含益生菌。不必因为泡菜含有亚硝酸盐而将它完全拒之门外。注意每日泡菜量不超过25克，每周吃2次即可，而且要吃腌制30天后的泡菜，此时亚硝酸盐含量已经降低。
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这个疾病会因剧烈运动诱发？病死率竟然还不低？！
2022-01-13 11:57:34
你是否向往赛场上奥运健儿展现的力量之美？你是否羡慕荧幕上俊男靓女的好身材？又或者，你是否猛然发现只用过零星几次的健身卡快要过期，迫切想要物尽其用？慢着，在你劲头十足地踏上跑道，走上球场，潜入泳池之前，我们不妨先来聊聊横纹肌溶解症。 什么是横纹肌溶解症？要了解这个问题，我们先来看看什么是横纹肌。人体的肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌、心肌，其中后两者并称横纹肌。横纹肌溶解症是指横纹肌细胞破坏和崩解，从而使得肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱，甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。虽然大家平日不常听说，但事实上横纹肌溶解症的病死率高达8%-18%，合并肾脏损伤时，病死率还将进一步升高。故而，它确实是值得引起我们关注的疾病。 诱发因素有哪些？诱发横纹肌溶解症的因素很多，既包括某些物理因素，如在地震等灾害中肢体受到重压、高强度的体育锻炼以及高温潮湿的作业环境等；也包括另一些非物理因素，如某些降脂的药物，洗虾粉之类的毒物，流感病毒或肺炎球菌造成的感染等。近年来，随着全民健身热潮的兴起，越来越多的人积极投身体育锻炼，追求健康体魄，矫健身形值得肯定，但操之过急，期待短期通过超量训练快速获得“马甲线”，就是不为自身健康着想的“踩雷”行为啦。如今高强度运动诱发横纹肌溶解症的新闻屡见不鲜，应当引起重视。 如何识别运动性横纹肌溶解症以下几类人要尤其当心运动性横纹肌溶解症：（1）平时不常锻炼，突然进行高强度运动的人（2）高温酷暑等恶劣环境下，参加繁重体力劳动、过度体能训练的人（3）从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员三大表现尽早识别运动性横纹肌溶解症，你也可以！运动后，如出现以下症状，则需警惕横纹肌溶解症的发生：（1）局部症状：受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力（2）全身不适：乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等（3）肾脏损伤相关表现：酱油尿（肌红蛋白尿）、尿色素管型、少尿、无尿及氮质潴留。 概括一下，记住“肌痛、乏力、酱油尿”，这就是横纹肌溶解症的三大典型表现。倘若考虑自己已经发生运动性横纹肌溶解症，及时就医，切莫慌张着急。临床上，运动性横纹肌溶解症的治疗主要可归纳为以下六方面：（1）卧床休息，避免肌肉活动受压，脱离高温酷热环境（2）监测患者生命体征及出入液量（3）充分补液治疗（4）适度碱化尿液（5）必要时血液净化治疗（6）治疗骨筋膜室综合征等并发症科学运动，远离横纹肌溶解症，四项原则勿忘记：（1）运动适量，循序渐进，一天一个小目标，慢慢来（2）在舒适宜人的环境中运动，避免高温酷暑（3）运动时，少量多次、充分及时补充水、电解质及维生素（4）运动过程中及运动后如有不适，及时就医，切莫大意
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关于HPV疫苗接种的答疑来了！
2022-01-11 10:31:23
HPV与宫颈癌HPV疫苗，学名人乳头瘤病毒疫苗，能够有效预防宫颈癌。宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，是15～44岁女性中第三大高发癌症。我国每年新发患者约10万人，去年约有5.9万人因宫颈癌而去世，所以接种HPV疫苗对女性朋友十分重要。HPV有200多种亚型，但其中会导致癌症的“危险分子”就那么几种，我们称之为高危型。其他“不致癌”级别的，就称为低危型。高危型HPV：可以导致女性宫颈癌、阴道癌和会阴癌；低危型HPV：不致癌，但会导致赘生物，也就是俗称的「菜花」。通常，80%～90%女性一生中都会感染HPV ，大部分能自动清除，但高危型别的HPV持续感染可能会引起癌前病变，如果病变不治疗可能会进展为宫颈癌。在高危型HPV中，16型和18型属于“头号通缉犯”，它俩导致的宫颈癌占到HPV感染相关宫颈癌的70%。这次免费开打的2价HPV疫苗就是针对它俩的免疫。这里补充下2价、4价、9价的预防情况及适种人群：2价HPV疫苗可以预防：16型、18型。划重点：2价疫苗能够有效预防宫颈癌。适种人群：9～45周岁女性。即满9周岁可以开始接种第一剂；满46周岁后不再接种。4价HPV疫苗可以预防：16型、18型、6型、11型，增加两种低危型主要能更早的保护尖锐湿疣等疾病的发生。适种人群：9～45周岁女性。即满9周岁可以开始接种第一剂；满46周岁后不再接种。9价HPV疫苗可以预防：6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型。适种人群：16～26周岁女性。即满16周岁可以开始接种第一剂；满27周岁后不能再接种。至于选哪个？在年龄符合的前提下，能打啥打啥，千万不要等！2价疫苗值得打吗？请把“吗”，去掉。非常值得。（对于免费的，大家总是充满质疑）2价疫苗虽然看着预防的型别少，但有力针对了最危险的两类HPV病毒，性价比很高！除此之外，多项研究表明，进口与国产HPV2价都能对31、33、45型HPV起到“交叉免疫”作用。简单理解就是，2价疫苗在抓捕16和18型的过程中，把一些长得和它们很像的高危型HPV也给就地正法了！可能有小伙伴疑惑国产2价和进口2价的差别，也顺带解答下。今年，国产2价HPV疫苗正式通过世卫组织预认证，可供联合国系统采购，成为第6个通过预认证的中国国产疫苗。其安全性和预防效力毋庸置疑。 另外，国产2价技术路线明显有别于英美国家采用真核细胞表达的方法，绕过了制药巨头的专利壁垒，不必支付巨额商业授权费，这也是国产2价质优但价廉的重要原因。一针只要300～400元；9～14周岁女性接种2针只需要600～800元；14～45周岁女性，三针预估在1000～1200元。这个价格实在是太能打了！所以，如果你的主要诉求是预防宫颈癌，其实2价HPV疫苗基本可以满足。关于HPV疫苗接种，9个答疑Q1.已经有了性生活/结了婚/有了孩子的女性，接种HPV疫苗还有用吗？有用，有性生活不代表就有HPV病毒的感染，没有感染和没性生活的接种效果是一样的。Q2.请问打了四价之后，还能再打九价的吗？ 接种四价HPV疫苗后，不建议再接种九价HPV疫苗哦。Q3.月经期、哺乳期、妊娠期妇女可以接种HPV疫苗吗？月经期妇女：可正常接种任何一种HPV疫苗。哺乳期妇女：可正常接种。世界卫生组织认为，哺乳期并非HPV疫苗接种的禁忌。从现有证据看，哺乳期女性接种HPV疫苗后，母亲和婴儿发生疫苗相关不良反应的风险并未升高，也可以正常哺乳。妊娠期妇女：避免接种。虽然目前未观察到HPV疫苗接种对母亲和子代有不良反应，但数据有限，建议妊娠期间应避免HPV疫苗接种。如果在接种疫苗后发现怀孕，不用终止妊娠，只需中断接种，后续剂次推迟至产后即可。 Q4.接种该疫苗后多久可以要孩子？建议相隔半年以上哦。另外怀孕期间应避免接种本品。若女性已经或准备妊娠，建议推迟或中断接种程序，妊娠期结束后再进行接种。哺乳期妇女接种本品时应谨慎。Q5.接种HPV疫苗前有必要进行HPV检测吗？ 接种疫苗前不必要做检测，但是如果怀疑自己已经感染hpv病毒的，可以自愿前往医院进行检测。若发现有宫颈病变，康复后再接种，因为HPV疫苗只能预防HPV感染，并不能治疗HPV感染哦~Q6.男的可以接种吗？ 欧洲部分国家也提倡男性接种，可有效预防尖锐湿疣等疾病，但是目前国内尚未通过允许男性接种的审批。 Q7.接种了HPV疫苗还需要接受宫颈癌筛查吗？ 一定要。疫苗只是一级防控，宫颈癌筛查是二级防控，不能互相代替。建议30岁以上已婚女性定期做宫颈癌筛查。Q8.感染过HPV或者有过宫颈癌病变的，治愈后还需或者说还能接种吗？ 治愈后是可以接种疫苗的，而且接种疫苗可以减少疾病的复发率，疫苗也可以预防其他未感染过的HPV型。自然感染产生的抗体不足以对抗再次感染，因为自然感染是细胞免疫，而疫苗注射是体液免疫，后者产生的抗体滴度更高。Q9.在哪预约接种？ 可前往当地社区卫生服务中心咨询预约！ 最后总结下，其实大家不必太执着于高价数的HPV疫苗，而让自己错过最好的接种时机。关于HPV疫苗最重要的是：要早点打！
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肛门疼痛就是痔疮？真相或许没你想的那么简单
2022-01-10 14:07:30
导 语一起来了解一下！一提到肛肠科疾病，大多数人想到的就是痔疮、便秘、肛裂……其实让人“菊花一紧”的不止这些，还有一种疾病，它不仅让你感到“菊花”痛，还会瘙痒，时常流出脓水，那就是肛瘘。肛瘘是什么？是肛门漏大便了吗？肛瘘作为肛肠科常见疾病之一，你又知道多少？下面就为大家一一解答。什么是肛瘘？肛瘘，单纯从名字来看，很多人会认为是肛门部漏大便。其实，肛瘘是指直肠或肛管与周围皮肤相通所形成的瘘管，也有人称为“肛漏”。然而肛瘘所漏出的并不是大便，而是一些脓液和血液的混合液体。通俗地讲，就是在肛门直肠和肛周皮肤之间有了一条或多条“隧道”，在肛门周围皮肤上有溃口，偶尔有脓性液体在“隧道”里形成，并从溃口流出来。肛瘘是肛肠科常见疾病，是一种肛周感染性疾病，好发于20-40岁青壮年，多见于男性，婴幼儿发病者也不少见，发病的主要原因是肛腺感染。肛腺分泌粘液，开口于肛管，而肠道细菌容易侵犯肛腺致其感染，形成肛周脓肿。当肛周脓肿自行破溃或经手术切开排脓后，大部分会形成慢性感染，从而变成肛瘘。因此，目前认为肛周脓肿和肛瘘是同一种疾病，分别属于急性期和慢性期。除此之外，少数肛瘘继发于克罗恩病、结核、肛裂、溃疡性结肠炎、大肠癌、肛门外伤、肛门会阴部手术等。很多患者易将肛瘘当作痔疮，自行买药处理，直到问题严重时才到医院就医。很多人以为肛瘘和痔疮是一种疾病，其实不然。痔疮由肛管静脉曲张引起，而肛瘘则由肛腺感染引起：肛腺的分泌物排泄不畅引起化脓性感染，在肛周出现脓肿，脓肿自然破溃或医生切口后形成慢性瘘道，俗称“老鼠偷粪”——你根本不知道瘘道会去到哪里。临床上，肛瘘是一种常见性、多发性的肛门疾病，其发病率仅次于痔疮，占肛门疾病的四分之一。肛瘘有何症状？肛瘘总体来说可以分为单纯性和复杂性肛瘘。单纯性肛瘘多靠近肛门，通常只有一条瘘管；复杂肛瘘通常有两条或两条以上的瘘管，可有两个或以上的外口。肛瘘主要表现为肛瘘外口持续或间断流出少量脓性、血性、黏液性分泌物。当瘘外口愈合，瘘管中的脓肿形成、引流不畅，患者可感到明显的疼痛；当外口破开，脓液流出后，疼痛会明显减轻；还可能会自觉肛门经常潮湿不干净，有瘙痒感和异物感。这种症状反复发作、难以自愈是肛瘘最主要的临床特点。此外，肛瘘患者还可能存在排便困难、狭窄、贫血、身体消瘦、精神萎靡、神经衰弱等临床表现。需要做什么检查？肛瘘如不能及时治疗，可能会形成复杂的肛瘘，甚至有恶变的可能。一般来说，肛瘘通常体格检查就能初步诊断出来。除体格检查外，患者还需要进行一些检查，如血常规、生化、肿瘤标记物、影像学检查及内镜检查等，以便医生进一步了解肛瘘的具体情况。其中，磁共振(MRI)是非常必要的影像学检查，它能帮助明确肛瘘的内外口及瘘管的走行，为手术提供重要的资料。而结肠镜可用于排除大肠肿瘤、炎性肠病、肠结核等情况，对复杂性肛瘘的诊断及鉴别诊断来说非常重要。肛瘘怎么治？肛瘘一旦形成，自愈的机会极小，通过服用抗生素等药物一定程度上有利于防止感染加重，但不能从根本上治愈肛瘘，手术是目前惟一的治愈性手段。目前的手术方式有肛瘘切开术、肛瘘切除术、挂线治疗、瘘管填塞、置管引流等。按瘘道的复杂程度，肛瘘可分为单纯性肛瘘和复杂性肛瘘。前者通常只有一个内口一个外口，手术治疗时比较好处理；而后者通常是一个内口多个外口，瘘管分布错综复杂，手术比较复杂。单纯性肛瘘手术相对简单，复发率低。单纯性肛瘘采取肛瘘切开或肛瘘切除术，清除病灶，让新鲜组织从底部向上生长，填满创面愈合即可，手术相对简单，并发症也更少。复杂肛瘘瘘管走行复杂，手术难度也会更大，手术后可能会导致肛门失禁，复发率高，需要有经验的医生进行手术。手术方式需根据肛瘘的具体情况而定，可能需要采取两种或两种以上方法完成手术。而一些特殊类型的肛瘘，如炎性肠病引起的肛瘘，依靠单纯手术并不能治愈，而是需要行挂线引流术的同时，配合规范的内科药物治疗才有可能治愈。肛瘘手术后护理很重要，需要加强换药及坐浴，遵医嘱进行定期复诊。注意休息，注意肛门卫生，忌烟酒及辛辣食物，多进食粗纤维食物，保持良好排便习惯，避免腹泻及便秘。
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嘴唇老是干裂原来不是缺水，而是缺……
2022-01-07 09:47:49
嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水哦！眼干涩：缺少维生素A，胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。01嘴破、口角炎：缺乏维生素B2维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。 来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。02食之无味、味觉减弱：缺乏锌每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。来源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。 03胃部不适：缺乏维生素A每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。来源：每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。 04易怒、暴躁：缺乏铁质缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。 05脚踝浮肿：缺乏钾钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。来源：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。 06全身疼痛：缺乏维生素D晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
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鲜银耳更有营养？当心毒素污染！
2022-01-06 09:45:40
导 语银耳怎么选，这一篇告诉你。最近的天气又开始间歇性的雾霾了。看到灰蒙蒙、雾层层的天，年轻人的第一反应是在家开空气净化器、出门笼口罩。而老母亲的第一反应则是翻出柜子里的陈年黑木耳泡起，雪梨银耳汤熬起……因为在她们眼里，这些食物才是“正儿八经”的身体“清道夫”，多吃能够把吸进肺里面的雾霾甚至一些杂质清理掉，效果比开空气净化器好得多！银耳，又称作白木耳，含有丰富的胶原蛋白，膳食纤维和维生素矿物质，是一种营养的可食用菌。近几年，除了干银耳，鲜银耳也出现在市场上，价格也不便宜，因为新鲜，所以很受欢迎。但是鲜银耳的营养价值更高么？别急，我们马上为您解读！鲜银耳，更容易受到米酵菌酸污染！近年来，鲜银耳中毒事件频频发生。后来经过专业人员的摸索发现导致中毒的是一种叫作椰毒假单胞菌的菌种。椰毒假单胞菌主要产生毒素为米酵菌酸，摄入米酵菌酸后轻者会胃部不适，恶心呕吐，腹胀腹痛等，重者会出现黄疸、腹水、皮下出血、惊厥、抽搐、血尿、血便等肝脑肾实质性器官损害症状。鲜银耳变质后极易产生椰毒假单胞菌！从而产生米酵菌酸毒素。而干银耳至今甚少出事，是因为米酵菌酸在日照或氧化剂的作用下，会变成无毒的异米酵菌酸。哪怕是已经变质的鲜银耳，在制作成干银耳的过程中，它所含有的毒素在紫外线的作用下也已经消灭的所剩无几了。干银耳还是鲜银耳？银耳的干燥技术目前有热风干燥、真空干燥、微波真空干燥、冷冻干燥等，干燥过程对银耳的主要营养成分，包括多糖、蛋白质、矿物质等影响并不大，也就是说，鲜银耳与干银耳相比，营养价值并没有高多少。再说口感，有人认为鲜银耳口感更好，用干银耳泡发的就要差一些。这是由于泡发的方式不当，正确泡发的干银耳能够恢复鲜银耳的弹性。如何正确的泡发银耳？No.1 将银耳稍微冲洗一下，银耳一般用凉水泡发，凉水泡发银耳的时候，把银耳的耳根朝上，然后水全部浸没银耳，如果是冬季气温较低，可以用改用温水。但是水温不宜太烫，因为银耳中含有丰富的营养物质，高温容易导致营养物质流失，同时也会影响银耳的口感。No.2 一般来说，用凉水泡发银耳需要3-4个小时，如果是温水则需要1-2个小时，银耳经过充分的泡发会变得涨大，蓬松，等泡发好的时候，摘取掉银耳的根部，再把银耳撕成小块，不想撕可以用剪刀剪也可以用刀切。然后再冲洗一次银耳就可以炖汤或者炒食了。No.3 很多人不喜欢等待的过程，选择睡前泡发银耳，这样早上起来就可以直接使用了，其实这样是不好的。虽然隔夜的银耳不会有亚硝酸盐等问题，但因为泡发的时间长，容易发生食物中毒。之所以会出现这样的情况，是因为在银耳比较特殊，不好保存，若是保存环境不好，容易变质，进而会产生米酵菌酸。这种毒素的出现，多是在泡发时间过长，温度在25度以上，超过的时间过长，温度越高，发生变质的几率就会越大，而且米酵菌酸耐热，一般烹调方法不能破坏其毒性，但日晒两日后可去除94%以上变质银耳中的毒素。总结鲜银耳在营养价值上比之干银耳并没有什么特别突出的地方。如果你实在喜欢鲜银耳，也切记不要买到变质的鲜银耳。新鲜银耳应该是纯白至乳白色，呈半透明，富有弹性，有发粘、发软，有霉变、腐败的异味的银耳一定不要买。
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过量摄入这12种营养素，有风险！
2022-01-05 09:43:16
一起来了解一下！形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。维生素A过量——增加骨质疏松风险它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险；常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险；孕期服用可能导致胎儿缺陷。维生素B过量——导致神经损伤能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩，还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义者、60岁以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推荐量：男性服维B6为1.4毫克，女性1.2毫克；维B12为0.0015毫克。潜在风险：超过200毫克可导致神经损伤。维生素C过量——引发头痛和腹泻保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时，服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量：40毫克。潜在风险：每天超过1000毫克会引发头痛和腹泻。维生素D过量——增加患肾结石的风险能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症，甚至有助于控制体重。推荐剂量：没有标准。人体约90%的维D可通过晒太阳获得。潜在风险：每天摄入25—50微克会增加患肾结石的风险。维生素E过量——可能减少“好”胆固醇含量能促进红细胞的健康生长，预防血栓。血液含量较高的人，心脏病风险较低。每日推荐量：男性4毫克、女性3毫克。潜在风险：与他汀类药物同服可能减少“好”胆固醇含量。烟酸过量——可导致婴儿出生缺陷、眼病又称作维生素B3它，有益神经和消化系统，能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。每日推荐量：男性17毫克、女性13毫克。潜在风险：每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。叶酸过量——不能修复神经损伤预防新生儿神经管畸形，降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量：2毫克；孕期或打算怀孕的女性4毫克。潜在风险：可能掩盖老人缺乏B12的问题。因为叶酸能改善B12缺乏导致的贫血，但是不能修复神经损伤。铁过量——会引起呕吐、腹泻增加能量，改善贫血。大约1/10女性缺铁，素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝宝易缺乏。茶与咖啡也会抑制铁吸收。每日推荐量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潜在风险：每天超过17毫克会引起呕吐、腹泻，并影响钙和锌的吸收。锌过量——影响铁的吸收增强免疫力，孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推荐量：男性5.5—5.9毫克、女性4—7毫克。潜在风险：高剂量的锌能影响其他营养素，如铁的吸收。钾过量——导致腹泻、腹痛和呕吐能稳定血压，预防中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡，而且能增加骨密度。爱吃咸的人，腹泻、长时间出汗同样会减少体内钾含量。每日推荐量：3500毫克。潜在风险：老人肾功能下降，不应补充；补钾过量会导致腹泻、腹痛和呕吐。
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30岁以后，我们要如何防止肌肉流失
2022-01-04 10:38:41
人到中年随着年龄的增长，身体开始发生变化，代谢率自然地缓慢了下来，大概从30岁起，我们的肌肉量开始流失。肌肉量流失的一个原因是生长激素分泌显著减少，而生长激素对促进和维持肌肉的发达起到至关重要的作用。另一个原因是人到中年后生活习惯发生了变化，运动少了，肌肉缺乏锻炼，也会自然地萎缩。肌肉量的流失，会导致我们出现各种症状，如肌肉萎缩、身体虚弱，生活质量下降、肥胖等等。怎样做才能有效预防肌肉流失，下面分享几种方法适量的运动坚持运动，这是大家都知道的。运动会促进肌肉增长，一般成人建议锻炼时间在30~50分钟左右最好（注意：请视个人身体情况而定）。有很多朋友会问，如果加大运动量、增加运动时间是不是会有更好的效果呢？其实不然，运动要适量，循序渐进，过度运动有时反而会抑制肌肉的生长，还可能会带来严重的危害。如长期不运动的人，忽然一下就开始大运动量运动，就很可能会导致肌肉损伤，更严重可能会导致肌肉溶解。肌肉溶解是死亡率最高的后天性肌肉损伤之一。通常发生在肌肉严重受创后，由于细胞破损，肌红蛋白等物质崩溃外泄进入血液，当血液变粘稠时就极易堵塞肾小管，导致急性肾损伤甚至肾衰竭。还有如运动员，在大运动量训练后，如不及时摄入能量，肌肉就会分解成氨基酸，进而转变成葡萄糖来满足身体能量需求，反而会导致肌肉流失。因此运动后必须要摄入一些碳水化合物和蛋白质及时补充身体能量。良好的生活习惯医学科普在线建议：多喝水、不熬夜、戒烟、控酒、均衡膳食摄入。多喝水：每天应坚持摄入补充8-10杯水（约1500毫升左右），因为水会促进蛋白质的吸收，所以健身时，喝水等于间接给身体提供蛋白质。不熬夜：锻炼后只有保持充足的睡眠时间，才能为肌肉增长提供稳定能量。戒烟：吸烟会使人摄入过多一氧化碳，而这阻止了肌肉对氧气的吸收和运用，会减弱运动健身的效果。控酒：喝酒会影响荷尔蒙分泌，体内激素含量降低会影响肌肉量。均衡膳食摄入：不要完全拒绝碳水化合物，且一定要注重优质蛋白的摄入，这对肌肉组织的构成和修复有着重要的意义。补充维生素C食用富含维生素C的饮食，具有保护衰老过程中，骨骼肌健康的潜力，并有助于减少年龄带来的肌肉损失，起到一定延缓衰老的作用。维生素C是一种水溶性维生素，生活中很多人会将维生素C药片作为日常的保健食品来服用。但实际上，补充维生素C的最佳来源是食物，而是对大多数人来说，只要我们每天吃一些菠菜、青椒、猕猴桃、橘子、橙子等富含维生素C的食物，就能获取到足够的维生素C。 在特殊情况下，如吃不到新鲜蔬菜水果时，也可以服用维生素C制剂，成人一般每日推荐摄入量为100毫克，不建议多服，否则容易带来副作用。注意：在服用维生素C制剂时，不宜和猪肝、牛奶、贝壳类水产品等同时吃，不然药效可能会打折扣，或出现某些不良反应。
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